Eerste keer hier ^^

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 2
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 template Volgende
  • #1

    Eerste keer hier ^^

    Hallo iedereen,

    Mijn naam is Glenn & word binnen 2weken 20 jaar.
    Ik ben ongeveer 3 maanden geleden begonnen met trainen & ik probeer 4 keer de week te trainen. Dus het weekend + woensdag als rustdagen, het kan soms wel eens minder of meer rust zijn.

    Maar ik neem dus ook supplementen bij het trainen whey, creatine enz..
    De laatste weken is er toch al zichtbaar resultaat aan het komen, ik let ook zo goed mogelijk op men voeding dus veel kip,pasta enz.. & de hoeveelheid eten is ook een heel stuk verhoogt
    Sinds ik ben begonnen met trainen toch al 5 kg bijgekomen

    Ben altijd al redelijk sportief geweest (voetbal, judo,..) maar dat is sinds ik rook wel serieus verminderd. Conditie is er wel op achteruit gegaan.
    Maar ik doe geen/nog geen cardio bij. Daar heb ik momenteel geen nood aan

    Ik heb nooit echt overdreven veel kracht gehad & ben altijd al mager geweest dus ik wil wel wat gewicht winnen & kracht ook wat opschroeven.

    Volgens mij is dit alles wat ik te zeggen heb

    Hier zijn men stats samengevat:

    Leeftijd: 20j
    Lengte: 1.85m
    Gewicht: 75,2 kg
    Vetpercentage: 14% ong
    Hoe vaak in de week ga je trainen: 3-4x
    BP: 65 kg (kom van 50 in het begin )


    Grtz, Glekkee
    It's Not A Beer Belly! It's A Fuel Tank For A Musclemachine!
    Tags: Geen
  • #2
    Welkom! Op je voeding letten is een begin, maar als ik jouw was zou ik meteen beginnen met het opstellen van een voedingsschema! Dat is veel effectiever dan al beginnen met supplementen zoals creatine.
    Hoe je dit moet doen staat in de zomersticky.
    Still shrinking.

    Comment

    • #3
      welkom=D

      zelf zou ik stoppen met roken als ik jou was, kan nooit bevordelyk zijn voor je spieren :P (en het is sws al ongezond)

      Comment

      • #4
        Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
        Go heavy or go home!

        Comment

        • #5
          Welkom
          Dumbells build a bigger chest
          Barbells build a bigger ego

          Comment

          • #6
            Welkom

            Comment

            • #7
              welkom naam genoot
              The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
              Welcome To The Brotherhood Of The Iron!

              Comment

              • #8
                Originally posted by ejfaar View Post
                welkom=D

                zelf zou ik stoppen met roken als ik jou was, kan nooit bevordelyk zijn voor je spieren :P (en het is sws al ongezond)

                Markus ruhl dan afgezien van het feit dat hij as gebruiker is?
                oja welkom!
                sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                you know they can't handle us like debbies does dallas

                Comment

                • #9
                  Welkom!
                  Mind is everything.

                  Comment

                  • #10
                    DL 5x100, SQ 10x80, BP 1x100 181 cm 74 kg

                    Comment

                    • #11
                      Welkom!

                      Comment

                      • #12
                        Met de supplementen ga ik in ieder geval nog niet stoppen, creatine ga ik wel eventjes mee stoppen.. Een voedingschema lukt toch niet volledig. Mijn ouders gaan niet klaarmaken wat ik altijd wil eten. Maar probeer er wel op te letten natuurlijk.

                        @ ejfaar stoppen met roken is al over nagedacht & ik denk dat het wel tijd begint te worden voor te stoppen maar dat zal na de zomer moeten gebeuren dan ^^

                        & iedereen bedankt ^^
                        It's Not A Beer Belly! It's A Fuel Tank For A Musclemachine!

                        Comment

                        • #13
                          Welkom

                          Als je vandaag niet kunt stoppen met roken, zal je dan wel kunnen stoppen?

                          Succes verder.
                          Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

                          Comment

                          • #14
                            Welkom en succes
                            Just Hope You're Heaven Sent, And Hell Prove

                            Comment

                            • #15
                              Originally posted by Wasofski View Post
                              Welkom

                              Als je vandaag niet kunt stoppen met roken, zal je dan wel kunnen stoppen?

                              Succes verder.
                              Het is vooral omdat er in de zomermaanden toch enkele festivals op het programma staan & momenteel is het wel ondenkbaar voor niet te roken
                              & Ik rook al bijna 8j dus stoppen is ook niet zo gemakkelijk meer
                              & thx
                              It's Not A Beer Belly! It's A Fuel Tank For A Musclemachine!

                              Comment

                              Vorige 1 2 template Volgende

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse
                              Bekijk alles
                              Working...
                              X