Tweet
Naam michael
Leeftijd 22
Lengte 195
gewicht 93
De laatste tijd loop ik veel te klooien met blessures aan de polsen
ik doe met trainen hardstikke voorzichtig maar het blijft voor komen.
ik begin echt zwaar gedemotiveerd te raken.
op dit forum hoop ik meer info te vinden hier over.
en ben ik op zoek naar iemand die mij kan helpen met een voedings schema
(die ook te doen is met een drukke baan!)
m n train schema ziet er als volgt uit:
MA: rust
DI: borst/triceps
WO: Benen/cardio
DO: rust
FRIJ: schouders/buik
ZA: rug/biceps cardio
ZO: rust
volgens mij een goed train schema
maar met een goed eet schema wil het niet echt lukken
ik eet wel 5 a 6 keer per dag maar verder dan kipfilet op brood een eitje en een stukje fruit kom ik niet.op m n werk is weinig tijd en ook weinig begrip voor het eventueel vaak eten dus ben op zoek naar snelle compacte maaltijden die ik tussen neus en lippen naar binnen kan stouwen
.
kortom ik kan alle hulp gebruiken,het liefst van een prof die tijd en zin heeft om mij weer op weg te helpen.
alvast bedankt
Leeftijd 22
Lengte 195
gewicht 93
De laatste tijd loop ik veel te klooien met blessures aan de polsen
ik doe met trainen hardstikke voorzichtig maar het blijft voor komen.
ik begin echt zwaar gedemotiveerd te raken.
op dit forum hoop ik meer info te vinden hier over.
en ben ik op zoek naar iemand die mij kan helpen met een voedings schema
(die ook te doen is met een drukke baan!)
m n train schema ziet er als volgt uit:
MA: rust
DI: borst/triceps
WO: Benen/cardio
DO: rust
FRIJ: schouders/buik
ZA: rug/biceps cardio
ZO: rust
volgens mij een goed train schema
maar met een goed eet schema wil het niet echt lukken
ik eet wel 5 a 6 keer per dag maar verder dan kipfilet op brood een eitje en een stukje fruit kom ik niet.op m n werk is weinig tijd en ook weinig begrip voor het eventueel vaak eten dus ben op zoek naar snelle compacte maaltijden die ik tussen neus en lippen naar binnen kan stouwen
.kortom ik kan alle hulp gebruiken,het liefst van een prof die tijd en zin heeft om mij weer op weg te helpen.
alvast bedankt
.
Comment