nieuw hier, ff voorstellen

[psycomantje]

hej ik ben dennis, net nieuw hier.
ik train al een 2jaar en een half een jaartje meer serieus en laatste 6maand ofzo nog serieuser alleen nu zwakt het wat af in de zomer.

voor ik begon met trainen 64Kg
stats 1.83M / 76Kg / 7% bodyfat

squat: 3*5*115 toen ik SS deed 3*8*105Kg nu op massa schema
bench: 3*5*80 toen ik SS deed 3*8*72.5 nu op massa schema
deadlift: 1*5*120 toen ik ss deed 3*8*110 nu op massa schema

al deze stats zijn niet mijn max hier word elke training nog 2.5Kg bijgedaan zolang ik kan en dan als ik vast kom te zitten wss microloading proberen. op deadlift kan ik nog per 5Kg omhoog

ik heb ook pics van voor ik trainde tot nu, wel leuk om te zien, deze komen er ooit wel eens op zit al 2jaar op Bstrong en ik kom hier ook af en toe eens mee piepen nu

[marnop]

Hoi Dennis welkom.
Voor een half jaartje serieus ziet het er redelijk uit(we vergeten de eerste periode gewoon). Je gewicht is iig goed vooruit gegaan, dus die basis is verder prima om op door te bouwen.

succes man.

[psycomantje]

thanks jep, ben in de laatste maanden het best vooruit gegaan, ook veel meer/strikter gegeten dan anders, daarom noem ik die laatste maanden mijn meest serieuze maanden, ookal was het het half jaartje hiervoor ook wel tamelijk serieus maar toen kon ik me te moeilijk aan mijn voeding houden waardoor ik op plateau's kwam enzo. enja het eerste jaar dat was nja, crap he zoals meeste beginners waarschijnlijk

[Homer]

Welkom

[Doris1981]

Welkom

[ironbrotherhood]

welkom

[Roy P]

Welkom!

[Wasofski]

Welkom

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Fitness-maniak]

Welkom

[psycomantje]

thanks allemaal