Voorstellen!

[blauwe]

Goedemorgen allemaal!

Na een tijdje lopen rondneuzen op het forum, heb ik nu toch maar besloten om me even voor te stellen.

Ik ben een vrouw van 24 jaar en ben nu een jaar fanatiek bezig met fitness. Daarnaast doe ik af en toe ook aan spinning. Ik volg de opleiding voeding en dietetiek en als bijbaantje werk ik als alphahulp.

Ik vind voeding en sport erg interessant en lees daar dan ook veel over op het Internet en in verschillende boeken en artikelen.

Toch zijn er altijd nog dingen die ik niet precies weet en waarbij ik wel wat hulp zou kunnen gebruiken en daarvoor zal het forum een goede uitkomst kunnen bieden.

Verder ben ik 1,83m en ik weeg 70 kg. Vetpercentage rond de 18%.

[Roy P]

Welkom !

[gleke]

welkom

[IJsBlok]

welkom

[gespierdekopspeld]

hallo

[tiptap]

Hallo all

Oei, volgens mij zit ik niet helemaal goed???
Wilde dit als nieuwbericht posten maar weet niet goed hoe dat moet dus sorry daarvoor.

wil mij ook ff voorstellen:

vrouw
50jr.
1.52 (jaaa klein!)
55kg (zwaar vind ik)
heb zo'n 30jr terug bodybuilding gedaan.
Had een prima lichaam helaas na zwangerschap is dat behoorlijk achteruit gegaan.
Ik wil nu weer beginnen, liefst thuis.
Heb de volgende spullen:

Crosstrainer
stepper
bank v. traninen buikspieren
1 paar dumbell max. 2kg.
Ook nog wat uuh elastieken v. armspieren.

Er zijn een paar ingemakken waar ik rekening mee moet houden:

heb arthritis in handen(vingers) en voeten.
heb een aantal operaties gehad aan de rechter knie. Kan deze nog maar
65 o/o buigen en strekken(met veel pijn).

(Ik wil heel graag weer op mijn oude gewicht(48kg) of zo dicht mogelijk i/d buurt omdat ik dan veel minder last heb van mijn reuma.)

Iemand suggesties voor trainningsschema?

Alvast bedankt!