is wel zo netjes om me even voor te stellen he

[daveee]

heey allemaal

ik ben dave 19 jaar 192 lang
ik heb 9 jaar gejodo`t na een blessuren probeer ik me lichaam weer wat op te bouwen ik train nu ongeveer 3 x per week ik heb niet een heel speciaal trainings schema.

kwa voedding zit het bij mij wel goed ik ben kok dus weet veel van gezonde voedding of ik het ook toepas bij mezelf is een 2e ik heb wel overgewicht maar jah wat wil je als je 3 jaar geblesserd geweest ik probeer nu mijn voeddings pattroon aan te passen vragen over voedding zijn ook altijd welkom bij mij.

ik hoop dat iemand mij meschine wat tips kan geven hoe ik goed moet beginnen met het trainen van me lichaam

mvg,
dave

[gain is pain]

Hey, ten eerste welkom!
Kloote van die blessure! Maar dat is gellukig nu voor jou achter de rug, en dat overgewicht zal denk ik ook nog wel meevallen, je bebt jong dus lekker veel mogelijkheden, je kan de Zomersticky lezen daarin staat hele goede informatie die van toeppassing is, met die informatie kun je je lichaam weer totaal verbouwen, veel succes!

[vatoloco]

welkom