even voorstellen

[fctwente]

Hallo
Ik ben stefan en kom uit enschede
weeg 70 kilo en ben 1.81 lang
24 jaar

ik sport nu ongeveer een jaartje
maar heb het eigelijk nooit goed gedaan(de voeding)
kan iemand me vertellen hoe ik kan berekenen hoeveel calorien ik per dag moet hebben zodat ik op basis daarvan een voedingschema kan maken

alvast bedankt

[vatoloco]

welkom

[mayamaster]

Welkom !

Alles staat uitgelegd in de stickies ( bij 'dagelijkse voeding').

[schiedam]

welkom,
veelm plezier op het form ,

[gleke]

welkom