Lady in the house :-)

[MeliDeniz]

Dag Allemaal!!!!

Ik ben een sportieve meid uit Vlaams-Brabant Belgie.
Ben 25 jaar en totaal weg van Spinning, bodyshape, BBB en gewoon op de fitness te zijn! Ik heb een administratieve job maar een kriebelende kont :lach2 dus na het werk ben ik steeds blij om naar de fitness toe te fietsen. Aangezien ik niet veel kennis heb van proteinen, aminozuren, ...etc... ben ik op deze site terecht gekomen. Ben momenteel wat Whey Proteine aan het innemen omdat ik niet echt veel zelf kook...Mja wat ongezond eigenlijk maar voor mij is een stoompotje rijst met een blikje witte bonen in tomatensaus snel even klaar! Tja...Maar ga mezelf hierin verbeteren en hoop hier ook leuke eettips te verkrijgen en meer informatie over fitness algemeen Tot op het forum!!!!

[talalelh15]

welkom, probeer even de stickies te lezen. Heb je gelijk wat extra info.

Is het puur alleen voor de informatie? Of wil je ook vet verliezen ofso? meer kracht?

[MeliDeniz]

Ben vooral hier voor meer informatie over welke voeding belangrijk is voor de opbouw van spieren en voor energie te behouden. Daar ik amper vlees klaarmaak voor mezelf voel ik me soms wel wat lusteloos na het sporten heb ik sugarkicks. Afvallen wil ik niet, ben momenteel 52 kg. En ben 1.68. Vind dat prima! Enkel meer energie en dat ik mijn spieren niet ga "opvreten" zoals een werkcollega dat altijd zo mooi zegt. Maar vind dit forum wel al enorm interessant heb nog veel bij te leren en ben ontzettend nieuwsgierig

[talalelh15]

oh k, dus je wilt je eigen voeding veranderen? veel suc6 met leren indd. Ik heb er zelf ook echt veel geleerd Fitnes jezelf trouwens?

[brainiac]

Dit houdt je wel even zoet: LEES DIT EERST! - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

Ben trouwens ook benieuwd hoe lang je t vol gaat houden op deze forum :P

[MeliDeniz]

Ik heb een tijd aan de machines gewerkt maar is ondertussen al een dikke 3 jaar geleden. (ik klink waarschijnlijk enorm als een leek maar heb de fitness-taal nog niet onder de knie)
Ik ben vier jaar geleden gestart met fitness, en ben vooral daar voor de groepslessen. Spinning ben er zo zot van (doe ik 3x de week). Maandag, woensdag, vrijdag, zondag ben ik altijd op de fitness. Voor de les (1u) zorg ik er voor dat ik een uur, anderhalf uur wat op de loopband heb kunnen staan of op een stepper. Beetje hartslag omhoog doen, en met deze koude dagen wat warm krijgen Verder doe ik dus meer groepslessen als Bodyshape (1uur met gewichten, ben mssn softie 2kg+2kg en verder Yoga en BBB.

[talalelh15]

optimaal zou zijn als je krachttraining zou doen :O

[Rensko]

Voor spieropbouw zou dat idd optimaal zijn, maar als iemand alleen zijn voeding wil aanpassen en dus gezonder wil leven, hoeft hij/zij niet meteen ook aan kt te doen.. Maar er is wel enorm veel info beschikbaar óver krachttraining, mocht je besluiten het te doen !

Maar iig, welkom!

[gleke]

welkom

[Wasofski]

Welkom!

[Shredmaster]