nieuwe gast

[davebrouwer]

goededag heb mij hier aangemeld om te leren van anderen die al een tijd beizg zijn door omstandigheden heb ik een jaar 0f 8 niet gesport ben een paar weken gelden weer begonnen en damn waarom niet eerder
ik ben geen beginner meer wat ik moelijk vind is dat mijn lichaaam wer moet wennen voel echt dat ik meer kan wiol mijn speiren niet slopen
heeft er iemand voor mij een voedingsschema heb 8 jaar geleden wel schakes en cratine gebruikt wil nu ook gezonde voeding inj mijn eetschema toevoegen
ok groetjes Dave

[cT Brutality]

Welkom Dave


Om je spieren niet te laten slopen, moet je altijd rusten tijdens de rustdag
Veel succes, ik ben ook een beginner maar samen werken gaan we het echt bereiken.

[Fitness-maniak]

Welkom

[kees]

dag nieuwe gast

[Wasofski]

Welkom

[briem]

nieuw op de bodynet

hallo,

ik train nu al 6 a 7 jaar ,heb nog nooit een voedingsschema gebruikt
probeer wel veel proteinen binnen te krijgen,
maar nu wilt mijne "begeleider" dat ik mee ga doen aan een wedstrijd
maar mijn benen zijn nog te klein en ik moet de beruchte V ook nog meer in mijne rug krijgen en wat meer massa zou ook niet slecht zijn..
weet mischien iemand nog een goed schema hier voor en hoe zou ik dan het beste kunnen trainen ? weinig herhalingen en veel gewicht of juist andersom??

groetjes pascal