hallo!

Rubens

Junior Member

Lid sinds: May 2011

Berichten: 19
- Share
- Tweet
#1

hallo!

02-05-2011, 17:56

heeujj,

ik ben ruben
17 jaar
ben ongeveer 1,82 m
weeg 67 killo
vetpercentage = 14.2 %

gebruik: Whey perfection

ik heb 3 a 4 maanden 1 a 2 x per week getrained, ben nu sinds 2 a 3 maanden begonnen met 4 tot 6 x per week. Ik wil graag meer spiermassa kweken, sixpack etc

wil beginnen met een goed voedingschema!

als er vragen zijn, stel ze gerust

Gr.....

In this life, you don't have to prove nothin' to nobody but yourself. And after what you've gone through, if you haven't done that by now, it ain't gonna never happen.
Tags: Geen
Rubeltje

Member

Lid sinds: Jun 2009

Berichten: 650
- Share
- Tweet
#2

02-05-2011, 18:10

Vreten en trainen ouwe!

"Life is not waiting for the storm to pass, it's about dancing in the fucking rain!"
Comment
kojak

kippedief

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 5370
- Share
- Tweet
#3

02-05-2011, 18:17

hey man ik heb 1 vraag... alles goed?
welkom man

sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
Rubens

Junior Member

Lid sinds: May 2011

Berichten: 19
- Share
- Tweet
#4

02-05-2011, 18:19

Originally posted by kojak View Post

hey man ik heb 1 vraag... alles goed?
welkom man

haha, zeker! & thanks

In this life, you don't have to prove nothin' to nobody but yourself. And after what you've gone through, if you haven't done that by now, it ain't gonna never happen.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3

Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10

...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

hallo!

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

hallo!

hallo!

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud