Tweet
Hoi,mijn naam is Ad ben 47 jr. en sinds een maand of 3 weer aan het trainen nadat ik 15jaar niks heb gedaan.
Heb daarvoor 1o jaar getraind,naar een zware start begint het nu weer lekker te gaan en neemt de motivatie toe.
Doe voorlopig zo zwaar mogelijk basis oef.om weer kracht en massa op te bouwen op een split-schema 3dagen trainen 1dag
rust.
Verder fiets ik 3dagen in de week voor de alg.cond.
Groeten Ad.
Heb daarvoor 1o jaar getraind,naar een zware start begint het nu weer lekker te gaan en neemt de motivatie toe.
Doe voorlopig zo zwaar mogelijk basis oef.om weer kracht en massa op te bouwen op een split-schema 3dagen trainen 1dag
rust.
Verder fiets ik 3dagen in de week voor de alg.cond.
Groeten Ad.
en hier ben je aan het juiste adres 
Comment