Nou hier foto van mij dan

**t502443** · 04-07-2004, 15:12

12kg zwaarder op 1jaar is een mooie resultaat
zou zeggen doe zo verder dan kom je er wel

**rubberduck** · 04-07-2004, 15:19

ok thnk u..

By the way, mijn leeftijd is 22 jr.

**Curiosio** · 04-07-2004, 16:13

Welkom.

Is zeker een goed resultaat. Met de juiste voeding en training ga je ver komen.

Greets...

**rubberduck** · 04-07-2004, 16:38

thnk u curiosio

**snipke** · 04-07-2004, 17:50

idd mooi gegaind op korte tijd , knap resultaat, je hebt de juiste instelling dus daaraan zal het niet liggen, keep up the work

grtz

**rubberduck** · 04-07-2004, 17:56

thnks snipke...

tja voordat ik zo'n rug als op je foto heb,ben ik nog een paar jaartjes zoet...

**Shannasse** · 04-07-2004, 18:33

12 kilo winst binnen een jaar tijd, dat is erg netjes!
Zeker gezien je begingewicht, dat was laag genoeg om aan te nemen dat je niet van nature groot bent.
Vetpercentage zou ik me voorlopig ook zeker niet druk over maken. Ziet er goed uit hoor.

**rubberduck** · 04-07-2004, 18:39

dankje wel shanasse,

De opmerkingen die jullie allemaal geven, zijn wel een "stimulance" om VOORAL niet op te geven,maar is zeker een "steun"in de rug....

En ja dat begingewicht tja... ben blij dat ik in iedergeval nu wel serieus met voeding bezig ben.

**Triple X** · 04-07-2004, 18:49

he man je gaat zker lekker. Eerste jaar kom je meestal rond de 10 kilo aan alleen daarna word het moeilijk dus nu moet je goed volhouden en door blijven beuken.
Beetje creatine gebruiken als je tegen plateau loopt komt alles goed

**rubberduck** · 04-07-2004, 19:31

hmzz DIno,

is inderdaad wel een idee als 't wat trager gaat worden.
Ja volhouden is nu zeker van belang... thnks..

**Testo** · 12-07-2004, 21:12

vooral zo door blijven gaan,komt het helemaal goed.

**chipie36** · 12-07-2004, 23:01

Originally posted by [b

Citaat[/b] (rubberduck @ Jul. 04 2004,15:59)]Hej allemaal,

NOu ik stond dus eerst met mijn foto's onder een andere rubriek, maar werd geadviseerd om ergens anders te plaatsen om zo misschien meer reacties te krijgen, dus bij deze.

Ik ben kevin, fitness al ruim 11.5 maand.
Mijn doel is groter worden met wat meer definitie, niet perse BB groot.

I've got patience, en verw8 ook niet dat ik meteen "bam groot ben"

ben 1.80, 76kg (11maanden geleden 64kg)
Vetpercentage nooit met tang gemeten, is voor mij ook niet een eerste prioriteit gezien vanuit mezelf nogal droog ben.

En jaja ik weet hoe het met de voeding gaat, er is nog geen noodzaak tot drastische veranderingen..

Ik hoor graag commentaar.

my body

heeeel mooi.

**rubberduck** · 13-07-2004, 11:14

THNK U CHIPPIE 36!!

Nou hier foto van mij dan