Natashja... Stelt zich voor

[lucky_luc]

Hoii welkom

[Beaudien]

@ beaudien, bij een houten huis gebruik je geen cement

Nee, daarom zijn ze ook niet zo sterk.................

[Natashja]

Ik heb een gastric bypass gehad, dit houd kort gezegd in dat ik 2 magen heb en 2 darm uitgangen.. Dus ik kan niet meer eten.. Tenzij ik ziek wil worden en alles in me kapot ga maken..

Qua vitamines en mineralen krijg ik door suplimenten genoeg binnen

Vandaar dus dat ik niet meer kan eten...

[Beaudien]

Dan ben ik toch bang dat je nooit echt je doel zult bereiken, en dat je dat zult moeten accepteren.
Want zonder meer eten kun je simpelweg niet bouwen.
Maar als je doet wat je kunt, kom je misschien toch een eindje op weg.
Succes in elk geval!

[marnop]

Zoals ik al eerder had vermeld, ik kan niet meer eten.. In mijn geval moet ik dus op een andere manier aan de hoeveelheid eiwitten moeten komen.. Uit voeding alleen ga ik niet redden..

Ik weet dat ik te weinig eet in vergelijking met de normale mens, ik weet dat ik te maken kan krijgen met tekorten in vitamine e.d. Ik gebruik voedingssuplimenten waarbij ik minsten 4x de dagelijkshoeveelheid aan vitaminen kom, en blijf ik de rest van mijn leven onder controle..

Juist dit maakt het voor mij moeilijk, het afvallen gaat praktisch vanzelf.. Maar daarin tegen wil ik zoveel mogelijk mijn huid strak houden.. -30 heeft al een enorm effect op mn hangende huid.. Ik ben dus spieren nodig die dit opvult..

Ik heb dus niet veel aan antwoorden van je eet te weinig, ik kan gewoon niet meer eten.. Maar hoe behoud ik me spieren dan??

Okee dan maar de harde vraag!
Want je eet gewoon te weinig.

Heb je een maag verkleining gehad dan ? Of een maagband? Je bent geen 124 kilo geworden door 2 crackertjes he.....
Je zal echt meer moeten eten en niet bang zijn dat je weer veel te zwaar gaat worden.

Als het antwoord op de vraag ja is, doe dan het volgende;
Eet elke half uur desnoods wat, of elk uur. Die kleinere hoeveelheden kan je wel aan dus hogere frequentie in je voeding is dan de oplossing.
Je mag als oplossing ook wat vloeibaar voedsel nemen, zoals een shake inderdaad.

Je eet nu sowieso al te weinig koolhydraten, misschien is het voor jou wel handig om een tijdje een keto-dieet te doen, waarin je voornamelijk eiwitten en vetten eet. Dan mag je op 1 maaltijdje een beetje KH eten en verder alleen eiwitten en vetten.
Als je daar meer over wil weten, google even wat, het wordt erg veel gebruikt voor diabetes. Je gebruikt in een keto dieet alleen vet als energie bron, dus je lichaamsvet wordt aangesproken en zeker als je er ook bij sport.
1 van de moderators van Bodynet, Kevster wil wellicht ook wel uitleg geven over Keto, hij heeft zich daarin gespecialiseerd. Dus even Kevster lief aankijken en vragen hoe te beginnen.

Maar in ieder geval, zorg dat je meer binnen krijgt, eet elk uur of desnoods elk half uur en ga ruim in je eiwitten en vetten zitten voor voldoende energie en spierbescherming.

succes.

[Cidious]

Ik heb nu zoveel van dit soort negatieve verhalen gehoord.. Snap niet dat dit nog steeds zo mag.. Die bypasses en shit.. tis gewoon gevaarlijk! Heeft niks meer met gezondheid te maken..

[marnop]

Ik heb een gastric bypass gehad, dit houd kort gezegd in dat ik 2 magen heb en 2 darm uitgangen.. Dus ik kan niet meer eten.. Tenzij ik ziek wil worden en alles in me kapot ga maken..

Qua vitamines en mineralen krijg ik door suplimenten genoeg binnen

Vandaar dus dat ik niet meer kan eten...

Dit had ik nog niet gezien, ik was aan het schrijven sorry, vergeet mijn vraag maar verder.

Als mijn vraag je gekwetst heeft, mijn oprechte excuses.
Martin

[Natashja]

Heey Martin,

Je vraag heeft me niet gekwetst hoor, andere opmerkingen hier echter wel.. Oordelen zonder af te vragen hoe, wat en waarom..
Maar goed..

Op zich niet verkeerd gedacht om elk uur ofzo wat te eten.. maar dit gaat echter ook niet omdat ik niet mag drinken en eten tegelijk en moet een half uur tussen zitten..

en nee ben geen 124kg (lees 148kg op mn zwaarst) geworden door 2 crackertjes, maar eerder door een zeldzame kraakbeen afwijking in een rolstoel beland, daardoor niet meer kunnen bewegen wat je wilt, en dan ga je troost zoeken in het eten/snoepen.. Na vele operatie kan ik weer lopen, en wil ik weer wat maken van mn leven.. Oef dit klinkt heel zwaar..

Maar als ik het goed begrijp heeft het voor mij dus geen enkel nut om me af te gaan beulen met gewichten in de sportschool.. Zoiets als dwijlen met de kraan open??

[marnop]

Het heeft altijd nut om wat aan fitness en gewichttraining te doen, je verstevigd sowieso je spieren en zet je verbranding een tandje hoger.
Je zal meer energie gaan gebruiken.
Maar dan zal je dus wel meer binnen moeten krijgen.

Je kan dus elk half uur wat nemen? Dat is prima, dan eet je het ene half uur iets met koolhydraten en het andere half uur een shake oid of sowieso iets te drinken. Melk is ook al goed, of pure vruchtensap.
Je bent dan continu je spieren aan het voeden die willen herstellen van de krachttraining.

Naast de trainig met gewichten kan je rustig aan iets van cardio gaan doen. Dat kan je gewoon gaan opbouwen.

Maar pas wel alles aan aan je voeding, dat is in jouw geval toch wel van groot belang, anders ben je bezig met Sonja Bakkeren en ga je gewoon zwaar aan de jo-jo. Volgend jaar ben je dan weer terug bij af. En waarschijnlijk nog vetter dan je was....en dat wil je niet.(ik noem het gewoon zoals het is hoor, daar heb je wat aan)

Als je weet hoeveel je ongeveer per keer kan eten, dan kan je ook een lijstje maken met wat je gaat eten per dag. En kan je ook een leuke verdeling maken die vol te houden is.
Daarnaast kan je dus lekker gaan trainen. Bouw alles rustig op, niet te snel willen, dat werkt niet.
Hoe meer je eet hoe zwaarder je kan trainen en hoe beter je vet zal verbranden.

go for it!

succes.

ps, geen troost meer zoeken in snoep e.d. he....je weet dat het niet werkt...en er zijn best wel leukere dingen om te troosten....

[BlondSound]

Hier kan je wel wat mee lijkt me,dat je je wellicht gekwetst voelt door opmerkingen her en der was ook te verkomen geweest als je meteen duidelijk was.Ik bedoel er komen zoveel mensen met onzin dingen aan dat mensen wel es zo reageren van owww komt er weer ééntje aan....

[Beaudien]

ja, maar ik kan me ook wel voorstellen dat je niet gelijk je hele hebben en houwen op een forum kwakt.
Maar Natashja, je had wellicht inderdaad ietsje duidelijker kunnen zijn, want veel mensen komen hier nu eenmaal met flutverhalen.
Ik denk dat je met het advies van Martin wel wat kan!

[Silk]

Ik zou je niet laten tegen houden door alle mensen die zeggen dat je zonder bouwstenen niet kunt bouwen! Ik heb zelf nooit optimaal gegeten, maar ben toch spiermassa aangekomen. Ja, het is niet het beste, maar je lichaam zal er sowieso beter van worden.

Lekker sporten is daarnaast ook nog is goed voor je mentale toestand, dus gewoon doen! Knallen in de gym, wel even in de gaten houden dat je niet te hard van stapel loopt, daar moet je zelf opletten, dat kunnen wij niet voor je doen. Belangrijk is dat je goed rust pakt in jouw toestand. Daarnaast zou ik de cardio helemaal vermijden, altijd auto pakken en dit soort dingen, dan verbruik je minder energie. De energie (lees: eten) die je op deze manier wint kan je lichaam dan weer gebruiken om spiermassa aan te zetten.

[StefanJL]

Hey, welkom. Er zijn nooit genoeg vrouwen