Hierbij stel ik me voor

[steviem]

Ik ben Steve, woon in Amsterdam
172 cm
76 kg

Ik wil graag 6 kg afvallen, ik hoop hier tips te vinden hoe ik het beste kan afvallen aan de hand van voeding en training.
Thuis gebruik ik kettlebel en op de sportschool gewichten

[Ellie]

Welkom Steve,

Bij afvallen hoort absoluut een goed voedingsschema, heb je dat al? Zo niet, kijk dan even in de handleiding voor nieuwe leden hoe je het beste zo'n schema kunt opstellen: http://forum.bodynet.nl/algemeen/482...uwe-leden.html

Veel succes!

[IJsBlok]

Welkom Seve,

De link van Ellie staat alles in.

welke sportschool train je?

[Ostra]

Ik ben zelf in 2 maanden 14 kilo kwijt geraakt, o.a. door de tips te volgen die overal op dit forum te vinden zijn. In elk geval schoon gaan eten, geen cola en andere zoete rommel, en uiteraard geen vette meuk. Lekker hoog in de eiwitten gaan zitten en veel kleine maaltijden per dag ipv 3 keer per dag veel eten. En daarbij vol inzetten op krachttraining. Ik heb niet eens cardio nodig gehad!

Succes in elk geval, met een beetje discipline moet het lukken!