Advies en richtlijnen gevraagd!

**Gerol** · 11-01-2012, 08:28

Originally posted by Kazou View Post

Hallo iedereen,
ik ben een jongen van 19 jaar en ik heb wat advies nodig. Ik ben 1m74 en weeg 95kg. Dat is vrij zwaar voor mijn lengte maar ik ben ook gewoonweg zwaar gebouwd. Andere mensen schatten (volgens mijn lichaamsbouw) dat mijn gewicht ligt op +- 85kg.
Het is mijn bedoeling om terug in conditie te graken en mijn lichaam af te lijnen. Iedereen loopt wel graag met een mooier lichaam rond. Ik wil van die kleine zelfcomplexen af en ik wil voortaan durven in bloot bovenlijf rond te lopen. Het is al jaren mijn doel maar de motivatie ging altijd terug weg maar ik wil er nu volledig voor gaan dus alle advies is welkom. Ik ben bereid om te gaan lopen want ik sta vroeg op. Ook heb ik een bench plus aparte halters en een heavybag van 80kg.

Ik hoop op wat reacties

grtzz

Ik denk dat het verstandig is, om dan ook een goed voedingsschema te maken. Lees de sticky's even door, en download het excell sheet. Daarin kan je zien welke verhoudingen je aan Koolhydraten, Eiwitten en Vetten nodig heb. Naast trainen, is voeding eigenlijk wel belangrijker. Zeker als je wil gaan afvallen.

**tve90** · 11-01-2012, 11:42

Zelf ben ik 1,90 en 110kg, mensen schatte mij ook maar op 90kg dus wat andere zeggen stelt voor mij neit veel voor :P

Maar wat Gerol zegt, probeer goed op je voeding te gaan letten. Veel succes

**axel1994** · 11-01-2012, 15:49

welkom!

Advies en richtlijnen gevraagd!