Tweet
Hoi allemaal,
mijn naam is Steve en ik ben nieuw op dit forum. Ik train nu ongeveer 1,5 jaar bij een sportschool. In deze 1,5 jaar is mijn lichaam nogal veranderd alleen zit er momenteel weinig tot geen progressie meer in.
Ik heb het eerste jaar 4x per week getraind, maar totaal geen rekening met mijn voeding gehouden. In het eerste jaar trainen ben ik van 93kg naar 100kg gegaan, zowel spiermassa/vet. Graag wil ik mijn buik en borst strakker krijgen dus ben het afgelopen half jaar veel gezonder gaan leven (geen snoep en drank etc. doordeweeks). Om vet te verliezen ben ik sindsdien 2x p/w gaan trainen en 3 a 4 maal p/w 1 uur gaan hardlopen en op dit moment weeg ik 93kg.
Ik weet dat een voedingsschema cruciaal is maar het is er nooit van gekomen om deze op te zetten omdat ik nooit wist hoe ik dit aan moest pakken/waar te beginnen. (wel een jaar lang 4x in de week keihard trainen maar zonder voedingsschema
). Mijn volgende stap is dus een passend voedingsschema, ongetwijfeld dat ik op dit forum wat advies hierin kan krijgen. Met een juist voedingsschema zal ik zeker weer een grote stap verder komen.
Over mezelf:
leeftijd: 31
Gewicht: 93Kg
Lengte: 198cm
Doel: borst en buik strakker trainen
Alle hulp/advies is welkom!
Groeten,
Steve
mijn naam is Steve en ik ben nieuw op dit forum. Ik train nu ongeveer 1,5 jaar bij een sportschool. In deze 1,5 jaar is mijn lichaam nogal veranderd alleen zit er momenteel weinig tot geen progressie meer in.
Ik heb het eerste jaar 4x per week getraind, maar totaal geen rekening met mijn voeding gehouden. In het eerste jaar trainen ben ik van 93kg naar 100kg gegaan, zowel spiermassa/vet. Graag wil ik mijn buik en borst strakker krijgen dus ben het afgelopen half jaar veel gezonder gaan leven (geen snoep en drank etc. doordeweeks). Om vet te verliezen ben ik sindsdien 2x p/w gaan trainen en 3 a 4 maal p/w 1 uur gaan hardlopen en op dit moment weeg ik 93kg.
Ik weet dat een voedingsschema cruciaal is maar het is er nooit van gekomen om deze op te zetten omdat ik nooit wist hoe ik dit aan moest pakken/waar te beginnen. (wel een jaar lang 4x in de week keihard trainen maar zonder voedingsschema
). Mijn volgende stap is dus een passend voedingsschema, ongetwijfeld dat ik op dit forum wat advies hierin kan krijgen. Met een juist voedingsschema zal ik zeker weer een grote stap verder komen. Over mezelf:
leeftijd: 31
Gewicht: 93Kg
Lengte: 198cm
Doel: borst en buik strakker trainen
Alle hulp/advies is welkom!
Groeten,
Steve
Comment