hallo

panjang

Junior Member

Lid sinds: Mar 2012

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#1

hallo

04-03-2012, 13:33

Hallo,

Ik ben Markus (niet Markus Ruhl) 35 jaar en 1.94 vorige week ben ik weer fanatiek begonnen met trainen en gaan letten op mijn voeding.
Daarvoor heb ik wel gefitnest, maar gewoon om in beweging te zijn.

Dit maal wil ik graag een paar kilo spier aankomen ik ga dat proberen binnen een jaar te bereiken.
Ik heb veel over voeding gelezen op dit forum en ook over supplementen.
Ik beperk mij nu tot multivitamines en whey shakes.
Tags: Geen
InfineGhost

King of the Jungle

Lid sinds: Mar 2011

Berichten: 2225
- Share
- Tweet
#2

05-03-2012, 08:29

Welkom

Hoeveel kg wil je bijkomen dit jaar ??

If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
panjang

Junior Member

Lid sinds: Mar 2012

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#3

06-03-2012, 18:16

ik denk 3-5 kilo
Comment
Lid sinds: Dec 2024

Berichten:
- Share
- Tweet
#4

06-03-2012, 18:18

welkom en succes
Comment
rawa92

Junior Member

Lid sinds: Dec 2011

Berichten: 162
- Share
- Tweet
#5

06-03-2012, 18:51

Originally posted by panjang View Post

ik denk 3-5 kilo

Dat moet zeker lukken
Succes

Carpe Diem
Comment
STRAFF

Junior Member

Lid sinds: Jan 2012

Berichten: 100
- Share
- Tweet
#6

06-03-2012, 20:04

Welcome to the system!! suc6!
Comment
fit4free

Member

Lid sinds: Mar 2009

Berichten: 794
- Share
- Tweet
#7

06-03-2012, 21:48

Welkom
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x

1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x

Wide grip...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden
What are the symptoms of a parasite in the muscles?

door romankenndy

Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
- Kanaal: Ziekten en aandoeningen
4 uur geleden
How Can Shuconaandrod Expert Coaching Help You Achieve Your Goals?

door ShuconaRod

Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
3D-Muurdecoratie Keuken

door MillerTilan

Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 day ago
MBA Assignment Writing Service

door harryjkevin0

Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6

Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x

Push...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Affordable Glaucoma Treatments: Buy Bimatoprost Online at HealthMedsRX

door wdenis2212

Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 80kg 10x
Mentaal kon ik niet verder / chicken. Volgende keer naar minimaal 15x.

One legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
GPS Tracking Software: Transforming Fleet Management and Beyond

door flotillaiot

XML data may be considered one of the advances or innovations emanating from advancements in GPS tracking software. GPS tracking software presented its...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
5 dagen geleden
Why comments are important on Twitter?

door techyvibe

Comments are very important part of any content shared on social media. It allows users to engage with your content and share their views and also helps...
- Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden

hallo

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

hallo

hallo

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud