Voorstellen

[cuttedkid91]

Hallo,

Mijn naam is Vincenzo ben 21 jaar oud, 1,88 en train al sinds mij 16e. Op mijn 16e woog ik 77 Kg, sinds ik fanatiek aan het bodybuilden ben weeg ik nu rond de 100Kg en nog steeds naturel.

Train 4/5x in de week samen met mijn broer, bodyfat zit ongeveer op de 11%.

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/294902_3521988526646_1395327439_n.jpg

Graag zou ik wat advies willen, vandaar dat ik een account heb gecreëerd, betreft voeding schema en training

Heb een aantal foto's in me album geupload.. Feel free to check it out

Ten slotte is het ook erg verleidelijk om te gaan kuren en sowieso is die tijd wel aangekomen,

- Goede basis
- Goede training
- Voeding

Thats's it,

Cheers

vin

[Fitness-maniak]

Welkom

[xBrian]

Welkom.

[okidoki71]

Welkom,

Goede basis heb je wel, ziet er goed uit, hoe zit het met je benen?, anyway, je geeft aan dat je een goede training/voeding hanteerd, ik denk dat je er in die 5 jaar meer uit had kunnen halen, wellicht is er nog veel te verbeteren aan je training en voeding voordat je aan de gear begint, want zonder goede training en voeding zal aas ook niks voor je uithalen, iig niet het optimale.....

[cuttedkid91]

Benen train ik 1x per week met squaten vaak. alle andere spiergroepen 2x per week.