Hallo! Ik ben Marieke!

[Marieketje]

Hallo!!!

Mijn naam is Marieke, 25jaar en ik wil dringend wat aan mijn figuur doen!
Na 2 bevallingen heb ik me wat laten gaan, het is dus hoogtijd!

Hopelijk zijn hier dus goeie tips te vinden die me zullen helpen hierbij!


Lieve groetjes,
Marieke!

[Teddek]

welkom!

hier vast een paar handige links

http://forum.bodynet.nl/algemeen/333...er-sticky.html

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html



.

[gain is pain]

Succes!

En wat is 'de teugels een beetje laten gaan?'

[Marieketje]

Wat bedoel je met de teugels wat laten gaan?? :-D

[gain is pain]

Wat bedoel je met de teugels wat laten gaan?? :-D

Oh! D'r staat 'heb ik me een beetje laten gaan'.. Haha my bad.
En wat is een beetje laten gaan?


'ik krijg wat last van waanideen volgens mij...

[Marieketje]

hihi geen probleem hoor :-D

Tja laten gaan..
Ik ben 1m62 "groot" en weeg 58kg.
Vorig jaar woog ik er 64 en ben op 55kg geraakt. Nu weer 3 erbij maar ik krijg ze er gewoon NIET af. Wat ik ook doe..
En ja, die lovehandles en buik storen me gewoon.

Heb nu een abonnement in de fitness. Doe nu de Milon Cirkel. Ik voel het goed aan mijn spieren, vooral buik en armen.. Maar waarschijnlijk zal dit weer niet voldoende zijn...


Mijn onderhoud is 1950 (zonder die 500 eraf)
maar ik krijg er ook geen schema onder gesteld.. (en eet ook geen vis :-( )

[jobr]

Oh! D'r staat 'heb ik me een beetje laten gaan'.. Haha my bad.
En wat is een beetje laten gaan?


'ik krijg wat last van waanideen volgens mij...

Hahaha, big difference bro

Welkom, ik zou als ik jou was toch overgaan op een normale fullbody workout.. en dat combineren met cardio.

http://forum.bodynet.nl/trainingsschemas/

Kijk hier maar even tussen, staat vast wel iets tussen wat je bevalt

[gain is pain]

hihi geen probleem hoor :-D

Tja laten gaan..
Ik ben 1m62 "groot" en weeg 58kg.
Vorig jaar woog ik er 64 en ben op 55kg geraakt. Nu weer 3 erbij maar ik krijg ze er gewoon NIET af. Wat ik ook doe..
En ja, die lovehandles en buik storen me gewoon.

Heb nu een abonnement in de fitness. Doe nu de Milon Cirkel. Ik voel het goed aan mijn spieren, vooral buik en armen.. Maar waarschijnlijk zal dit weer niet voldoende zijn...


Mijn onderhoud is 1950 (zonder die 500 eraf)
maar ik krijg er ook geen schema onder gesteld.. (en eet ook geen vis :-( )

krachttraining met cardio erna (op interval style) is de key samen met je voeding, als het vet er niet afgaat of je bouwt ook geen spiermassa op dan doe je iets fout, meestal worden in sportscholen de standaard schema's gegeven, die kreeg ik in het begin ook! sloeg totaal nergens op achteraf gezien.
alleen wat de mens vaak verkeerd doet is TE-veel cardio, sommige staan er een uur op en sommige wel 2 uur, de timing van je cardio en voeding is ook belangrijk.
dus zorg niet dat je de 'avarage' fouten maakt die iedereen doet, wat een ander doet betekend niet dat hij het goed doet.

http://forum.bodynet.nl/afslanken/30...-lit-hiit.html

[Marieketje]

Oké, ik ga me er eens in verdiepen.

Vandaag mn middel (dikste punt) opnieuw gemeten en sinds bijna 2 weken -5cm enkel buik. Waarschijnlijk enkel vocht?


Groetekes!