nieuw lid

[serpent 2174]

hallo,

ik ben Pedro, en ben 37 jaar oud en wil nu met halters beginnen trainen thuis. Alleen voor mijn bovenlichaam, omdat ik 8 jaar geleden verlamd werd aan mijn benen door een medische fout. En omdat het voor mij niet evident is om zomaar oefeningen te vinden op het internet en wat voor sets en herhalingen ik moet doen heb ik mij bij jullie aangesloten , hopelijk kunnen jullie mij een beetje helpen. Want het enige dat ik heb zijn dumbells en een traingsbank. hopelijk krijg ik een par schemas van iemand, alvast bedankt .

[DriesMertens]

Hallo en welkom
kijk bij de training gedeelte van de forum daar heb je veel voorbeeld schema's misschien kan je er paar oefeningen uithalen en in je eigen schema verwerken

[Gus]

Welkom Pedro. Je kan op dit forum diverse schema's vinden. Ik heb respect voor je dat je ondanks je handicap toch er voor kiest om te trainen. Dit is een filmpje voor mijn motivatie maar ik denk dat het voor jou nog beter werkt om je geestelijk op te peppen Nick Scott's Journey - Wheelchair-Bodybuilding.com NickFitness.com - YouTube

[xBrian]

Welkom.