Hallo allen

[XeNoGeaR]

goed om te horen anders hadden ze je al snel een ban gegeven smik .........

[punani]

welkom alleen ik heb wel comentaar over je trainingschema als het mag je traint dag 1 borst biceps en dan dag 2 rug triceps beide spiergroepen heb ej dan de vorige training belast!! bankdrukken bv pak ej aardig triceps en biceps gebruik je natuurlijk voor roeien,chinnen ect voor rug. ik zou dit anders indelen als ik jouw was maar verder goede intro en welcome

[smikey]

Hee, goed punt man... daar had ik inderdaad ff nog niet bij stilgestaan... misschien handig om een paar dagen door mekaar te husselen!
K zal binnenkort een apart topic maken over mijn voeding en trainingsschema. Voor die tijd ga ik dan een aanpassing doen in verband met mijn trainingsschema. Daar zullen ongetwijfeld nog meer reacties op komen.
Bedankt!

Smikey