Hello. Allow me to introduce meself

**RDG1984** · 08-11-2012, 17:06

Ben benieuwd naar AL die schema's die je zo gepost gaat krijgen n.a.v. je bericht. :P

**Wakke** · 08-11-2012, 19:28

Ik ben zelf ook maar een beginner, en ben begonnen met eerst hééél wat opzoekingswerk. Je zal een voedingsschema moeten maken en ik zou beginnen met een full body schema voor beginners dat je hier op de site kan vinden.

**Milestone** · 08-11-2012, 19:51

Allow me to introduce myself*

**Gebruiker** · 08-11-2012, 20:46

Originally posted by jacoheijns View Post

Hallo allemaal

Ik ben een jongen van 19 en ik ben nieuw op dit forum omdat ik eindelijk een keer duidelijkheid wil...

ik ben dus 19 en ben 194 m en weeg 85 KG, ik loop dus al 2 jaar bij een sportschool maar het schiet niet echt op dat komt omdat ik niet weet wat ik moet doen....

ik wil graag strak gespierd zijn dus weinig vet (droog?)
ik train 2 keer per week ik hoop dat jullie een goed schema voor mij kunnen maken die ik ff kan downloaden alvast hartelijk bedankt!!!!!!!!!!!!

Ging het maar zo makkelijk. Je zal toch echt zelf uit moeten zoeken hoe het hier werkt. Dus zelf je eigen schema's maken.

**Wengstertje** · 08-11-2012, 20:57

als je ff verder kijkt staan er zo'n 468745454 schema's gepost met op en aan merkingen dus keuze zat. zelf zou ik als ik jou was uit 1 van de sticky's je schema halen. en lees je daarna gelijk ff in over voeding en etc.

Hello. Allow me to introduce meself