Tweet
even voorstellen
Hallo bodybuilders/ fitnessgekken
Ik ben begonnen met trainen toen ik het gespot moe werd.. Ik ben namelijk erg mager ( woog 58kg op 19jarige leeftijd) ik kom heel moeilijk bij...
Ben nu 5 maanden geleden begonnen met trainen en ben al 6kg bijgekomen.
Ik heb een paar collega's die al 7jaar trainen die me goede raad geven maar toch even aanmelden voor eventuele verdere hulp.
Ik train namelijk 4/5 maal per week en werk in ploegsysteem. Niet altijd even makkelijk ivm voeding enzo. Ben nu 1 maande geleden begonnen met suplementen en op mijn voeding te letten. Als suplementen gebruik ik :
-Whey perfection
-Isolaat perfection
-Micellar casein perfection
-BCAA
-Amino's
-Mass stack van BSN
- (en nu tijdens de winter 100% premium mass gainer)
-als ontbijt eet ik havermout met 2 glazen fruitsap en een eiwit shake.
-daarbij eet ik 3 maal per dag 300 gr kip/ kalkoen met een half zakje rijst en broccoli/andere groente
-tussendoor eet ik eigenlijk niets
-na de training een eiwitshake
-voor het slapen een eiwitshake
Dit is dus ongeveer mijn introductie, als jullie tips hebben om te verbeteren mogen jullie die altijd posten!
Ik ben begonnen met trainen toen ik het gespot moe werd.. Ik ben namelijk erg mager ( woog 58kg op 19jarige leeftijd) ik kom heel moeilijk bij...
Ben nu 5 maanden geleden begonnen met trainen en ben al 6kg bijgekomen.
Ik heb een paar collega's die al 7jaar trainen die me goede raad geven maar toch even aanmelden voor eventuele verdere hulp. Ik train namelijk 4/5 maal per week en werk in ploegsysteem. Niet altijd even makkelijk ivm voeding enzo. Ben nu 1 maande geleden begonnen met suplementen en op mijn voeding te letten. Als suplementen gebruik ik :
-Whey perfection
-Isolaat perfection
-Micellar casein perfection
-BCAA
-Amino's
-Mass stack van BSN
- (en nu tijdens de winter 100% premium mass gainer)
-als ontbijt eet ik havermout met 2 glazen fruitsap en een eiwit shake.
-daarbij eet ik 3 maal per dag 300 gr kip/ kalkoen met een half zakje rijst en broccoli/andere groente
-tussendoor eet ik eigenlijk niets
-na de training een eiwitshake
-voor het slapen een eiwitshake
Dit is dus ongeveer mijn introductie, als jullie tips hebben om te verbeteren mogen jullie die altijd posten!
Comment