Tweet
Hallo allemaal,
Ik ben 31j, 1m78, 72kg, 10.7% bf --> dit zijn, denk ik, de belangrijkste stats om te weten.
Ik train nu al een aantal jaren, maar wel niet aan één stuk. Het gaat zo een beetje op en neer.
Ik wil nu graag dmv een deftig voedings- en trainingsschema wat bijkomen qua spiermassa. Ik zal dus op de juiste forums een post plaatsen en hoop hier wat wijzer te worden.
Grtz
Ik ben 31j, 1m78, 72kg, 10.7% bf --> dit zijn, denk ik, de belangrijkste stats om te weten.
Ik train nu al een aantal jaren, maar wel niet aan één stuk. Het gaat zo een beetje op en neer.
Ik wil nu graag dmv een deftig voedings- en trainingsschema wat bijkomen qua spiermassa. Ik zal dus op de juiste forums een post plaatsen en hoop hier wat wijzer te worden.
Grtz
Comment