Nieuw hier!

[Lorainee]

Hallo allemaal,

Ik ben nieuw hier, dus ik zal me even voorstellen.

Mijn naam is Loraine, 21 jaar oud, 1.58m, 52 kg met een vetpercentage van 22%. Ik eet erg gezond maar niet echt regelmatig, gewoon omdat ik het moeilijk vind om regelmatig te eten.

Ik val altijd erg snel af, wanneer ik bijvoorbeeld last heb van een weekje stress is dit direct te zien. Een aantal weken geleden startte ik met een aantal 'home workouts', de 'brazillian butt lift' was één van deze workouts. Na 6 van deze workouts was er zoveel bil verdwenen. Het klinkt onwaarschijnlijk maar al me broeken zaten los en ik was ook niet de enige die zag dat me bil weg was.

Inmiddels is er al weer wat bil terug en omdat ik gewoon een 'killer body' wil hebben, ben ik net (2x) gestart met fitnessen.
Mijn doelen :
- Meer bil kweken, strakker en meer gelift.
- Iets smallere taille ( zodat ik mijn peer figuur iets meer oogt als een zandloper)
- Platte buik, zonder blokjes! ( Over de bovenkant van mijn buik ben ik tevreden alleen het vet aan de onderkant moet weg)
- Iets dunnere bovenbenen ( ze zijn nu iets te dik en als ze nu gespierd zijn vind ik het er echt niet uit zien )
- Veel borstspier oefeningen

Ik heb geen streefgewicht want het maakt me echt geen donder uit hoeveel ik weeg. Maar omdat ik altijd zo snel afval ben ik echt bang dat ik al mijn 'vrouwelijke rondingen' kwijt raak. Dit is al eerder gebeurd met bil en borst dus is mij geadviseerd om na het trainen een 'weight gainer shake' te nemen. Dit gebruik ik nu dus ook en de eerste ochtend nadat ik had getraind en de shake had genomen heb ik echt de hele ochtend om de wc pot gehangen. Nu ben ik bang dat dat komt door die shake, kan dat??

Ik heb echt zoveel vragen! Moet ik stoppen met die shakes of juist niet? Moet ik al flink kracht gaan trainen of moet ik vooral cardioen? Hoe pak ik het bil en het been verhaal het beste aan? De één zegt dat ik minder calorieen moet eten, de ander weer meer, wat moet ik nou?

Inmiddels is het een super lang verhaal maar ik weet even echt niet wat ik het beste kan doen. Goudentips zijn dus ook echt meer dan welkom. Ondertussen zal ik heel het forum afspeuren om nuttige informatie in te winnen.

Bedankt iedergeval!!

Groetjes,
Loraine

[marclux]

ik ben geen vrouw dus mss zijn de vrouwen op het forum een betere raadgever. Kan je hun evt ook foto's PM posten, vaak hebben vrouwen een negatiever zelfbeeld dan anderen betreffende vet%.

Maar het lijkt mij dat wanneer je dunnere benen en buik wilt hebben dat je vet% omlaag moet. De meesten zijn van mening dat het onmogelijk is lokaal vet te verbranden.

Als je wat meer bil wilt hebben zou ik voor goodmornings, (haq)squat, lunges en deadlift oefeningen gaan.

geen idee van de weightgainer, probeer het nog eens, als het weer gebeurt weet je voldoende, maar weightgainer en vet% verlagen lijkt me niet zo'n goede combinatie.