Tweet
Hallo allemaal!
Ik ben sinds 2 maanden begonnen met fitnessen na een aantal jaren (bijna) niets doen behalve zo nu en dan wat hardlopen. Helaas kreeg ik vaak last van mijn scheenbenen (shinsplints) tijdens en na het hardlopen waardoor ik het niet vaak genoeg deed.
Voordat ik begon met hardlopen woog ik 107KG, dit is ongeveer een jaar/anderhalf geleden en momenteel weeg ik 95KG.
Ik heb mijn voeding/drinkgedrag aangepast het afgelopen jaar en dit heeft gelukkig effect gehad. Vroeger had ik zowat een cola-verslaving en lukte het me soms om 2 1,5L flessen cola op een dag leeg te drinken, super ongezond dus. Gelukkig ben ik hier van afgekickt en drink ik nu water ipv cola.
Momenteel weeg ik dus 95 KG, 1.87 en ben 19 jaar oud.
Ik hoop op dit forum een goed voedings en fitness schema samen te stellen zodat ik minimaal 10KG af ga vallen.
Thx for reading!
Ik ben sinds 2 maanden begonnen met fitnessen na een aantal jaren (bijna) niets doen behalve zo nu en dan wat hardlopen. Helaas kreeg ik vaak last van mijn scheenbenen (shinsplints) tijdens en na het hardlopen waardoor ik het niet vaak genoeg deed.
Voordat ik begon met hardlopen woog ik 107KG, dit is ongeveer een jaar/anderhalf geleden en momenteel weeg ik 95KG.
Ik heb mijn voeding/drinkgedrag aangepast het afgelopen jaar en dit heeft gelukkig effect gehad. Vroeger had ik zowat een cola-verslaving en lukte het me soms om 2 1,5L flessen cola op een dag leeg te drinken, super ongezond dus. Gelukkig ben ik hier van afgekickt en drink ik nu water ipv cola.
Momenteel weeg ik dus 95 KG, 1.87 en ben 19 jaar oud.
Ik hoop op dit forum een goed voedings en fitness schema samen te stellen zodat ik minimaal 10KG af ga vallen.
Thx for reading!
Comment