Ff voorstellen

[Paapie]

Hallo beste mensen,

Ik ga maandag beginnen met de sport die voor een groot aantal van jullie al jaren een levenstijl is. Mijn streven is om deze sport in alle aspecten zo goed mogelijk te beoefenen (dus ook de voeding). Ik zal veel hier op het forum zijn. Waarschijnlijk zal ik regelmatig domme "ahum" beginners vragen stellen. Ik vraag dan ook een beetje geduld en begrip .
Ik zou heel graag een beginners schema toegestuurd krijgen.
Ik heb nooit serieus aan de ijzers gelegen dus mijn beginpunt is nul.
Ook hoef ik geen massa te kweken (denk ik). Ik ben 1.96 en weeg ongeveer 122 kg. (Dit is een van de motivaties om deze sport te gaan beoefenen). Het gewicht is voor mij geen probleem maar dan wel strak in het vel. Mijn vet percentage is dramatisch. En NEE ik denk niet dat een paar maandjes trainen voldoende is.........IK GA ER VOOR

Vriendelijke groeten PAAPIE
[email protected]

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Mr. Symmetry]

Welkom en succes dan maar!

[Shannasse]

Welkom en succes uiteraard.
Schema's moet je trouwens zelf maken maar je kunt hier zeker wel heel veel info en begeleiding daarbij vinden.

[snipke]

welkom en voor 30euro per uur wil ik wel een schema maken voor u

Grtz

[iron_mike]

hey,je zou nog aardig kunne opspringe als je je vetpercentage aanpakt hoeveel massa je maar overhoudt trust me,been there,done that
voor de rest succes ermee

[Hiekie]

Welkom!

[Testo]

Welkom!

[harold]

Welkom
En we kunnen je redelijk op weg helpen, maar een schema zal je zelf moeten maken. Wij kunnen hem wel voor je beoordelen..

Grtz.

[D-Men]

welkom

[rik]

Welkom

[corina]

welkom

[BREAR]

Welkom hier en veel succes met je doel.
Ik denk als je een schema voor jezelf gaat opstellen dat je het best de eerste tijd een full body schema kunt gaan trainen.
Twee of drie keer per week.
Grote spiergroepen zes setjes per training.
Kleine spiergroepen vier setjes per training.
En dan sets van 10 tot 12 herh maken.
Niet te zware gewichten gebruiken en langzaam opbouwen.
Veel succes.
Jambo.

[Been]

hey we hebben er weer een reus bij testo

welkom gozer

voor een training/voeding schema zou je even kunnen kijken in het daar voor gemaakte topic
kan je er en uitzoeken waarvan jij denkt dat goed bij je past en indien nodig een beetje aanpassen

suc6 er mee
en vragen kan en mag altijd
er zijn geen domme vragen alleen dome antwoorden

[red]

Welkom!