Tweet
Aangezien ik veel informatie via dit forum verkrijg, vind ik het ook wel zo netjes om mij even voor te stellen.
Hansi. Lengte van 1,91 en ik weeg nu ongeveer 82,5 kg. Mijn vetpercentage gok ik op 23% en ik ben 32 jaar.
Op mijn 17de ben ik begonnen met krachttraining. Ik woog op mijn top 103 kg waarvan een heleboel vet. Voedingsschema’s kende ik toen nog niet… bier en uitgaan wel :-). Op een gegeven moment moest ik stoppen met de krachttraining omdat ik last kreeg van de nek (monnikskapspier). Ik heb een tijdje niets meer gedaan en ben toen een aantal jaren gaan hardlopen.
Iets meer dan een jaar geleden ben ik weer begonnen met (kracht) trainen. Aanleiding voor het opnieuw in de sportschool belanden zijn de nekklachten en de rug ging ook meedoen. De fysiotherapeut adviseerde mij om mijn spieren te versterken aangezien zij vond dat oa de buikspieren onderontwikkeld waren.
Ik ben langzaam vooruitgegaan en heb een eetschema gemaakt (van 80 kg naar 85 kg en vetpercentage ie**************** omhoog). Helaas wel weer erge last van de nek gekregen en paar maanden niets kunnen doen en uiteindelijk nu bij een chiropractor beland.
Mijn doel voor het aankomende jaar is pijnvrij trainen en vanuit daar het vetpercentage naar beneden halen en spiermassa omhoog.
Hansi. Lengte van 1,91 en ik weeg nu ongeveer 82,5 kg. Mijn vetpercentage gok ik op 23% en ik ben 32 jaar.
Op mijn 17de ben ik begonnen met krachttraining. Ik woog op mijn top 103 kg waarvan een heleboel vet. Voedingsschema’s kende ik toen nog niet… bier en uitgaan wel :-). Op een gegeven moment moest ik stoppen met de krachttraining omdat ik last kreeg van de nek (monnikskapspier). Ik heb een tijdje niets meer gedaan en ben toen een aantal jaren gaan hardlopen.
Iets meer dan een jaar geleden ben ik weer begonnen met (kracht) trainen. Aanleiding voor het opnieuw in de sportschool belanden zijn de nekklachten en de rug ging ook meedoen. De fysiotherapeut adviseerde mij om mijn spieren te versterken aangezien zij vond dat oa de buikspieren onderontwikkeld waren.
Ik ben langzaam vooruitgegaan en heb een eetschema gemaakt (van 80 kg naar 85 kg en vetpercentage ie**************** omhoog). Helaas wel weer erge last van de nek gekregen en paar maanden niets kunnen doen en uiteindelijk nu bij een chiropractor beland.
Mijn doel voor het aankomende jaar is pijnvrij trainen en vanuit daar het vetpercentage naar beneden halen en spiermassa omhoog.
Comment