hey allemaal

[CLIFF!!!]

Ik ben richard ik ben hier nieuw ik train nu 1 jaar. ik ben 1.75 en ik weeg 75 kg. Ik wilde weten of iemand een goed schema heeft voor mij wat ik kan doen?? ik ben voor spiermassa bezig ik merk goe dat ik wel gegroeid ben maar de lasste 2 maanden zit het ff tegen iemand ideen???

[Been]

welkom kerel

lees is bij voeding en train schema's en vergelijk het met die van je zelf

of post je eigen schema;s kijken wij ff

[Curiosio]

Welkom!

Greets...

[CLIFF!!!]

[corina]

Welkom

[Bocca]

Welkom!!
Grtz

[CLIFF!!!]

dank u allemaal

[Shannasse]

Welkom en idd eerst ff lezen, is zat info te vinden.

[Purple]

welkom

[Achilles]

Bienvenido

En idd maak gerust gebruik van de zoekfunctie. Hier zal je je lang verwachte antwoorden vinden

[CLIFF!!!]

ik maak me er niet zo druk om nee

[snipke]

Welkom

Grtz

[BREAR]

Welkom hier Cliff, en veel succes.
Brear.

[Mr. Symmetry]

Welkom !