Hi!

[Saba]

Hi,
Ik ben Saba, woon in de buurt van Kortrijk (BE)..
Na enkele weken rond te neuzen op dit forum heb ik veel interessante dingen gelezen en gezien, dus heb ik me ineens geregistreerd..

Ik ben al ongeveer 2 jaar bezig met krachttraining, heb heel gevarieerde schema's met de nodige rustpauze's.
In het begin trainde ik zo'n 5 dagen per week, nu is het afgezakt naar 1 week 4 dagen en de week erna 3 dagen.. en zo door herhalen.

Ik meet 1m76, weeg 80kg en ben er 21..
Mijn doel is er 2-3 kilo eraf, want ben veel vervet door de eindejaars en beginjaars feestjes

Als er iemand mij nuttige tips heeft, schaam je niet hé!

Grtz

[Exige]

Welkom!

Als je wilt afvallen zul je nast krachttraining zeker aan cardio moeten doen. Icm een goed uitgebalanceerd voedingschema moet dit helemaal goedkomen.
Succes!

[Bocca]

Welkom Saba!

Grtz

[BREAR]

Welkom hier Saba, en veel succes.
Groet;
Brear.

[Been]

welkom hier



licht het aan mij of hebben we de laatste tijd erg veel nieuwe members??

[Bocca]

welkom hier



licht het aan mij of hebben we de laatste tijd erg veel nieuwe members??

me ook al opgevallen en ook heel wat Belgen bij yes,yes we're getting stronger! (als ze ook blijven tenminste)

[Saba]

Welkom!

Als je wilt afvallen zul je nast krachttraining zeker aan cardio moeten doen. Icm een goed uitgebalanceerd voedingschema moet dit helemaal goedkomen.
Succes!

In hoeveel tijd kan je een kilo of 3-4 vermageren?
Want mss zou ik dan nog een maand ofzo willen door bulken, dat ik zo'n 81-82kg weeg..
Ohja, ik train naturel.. nog nooit geen kuren of supplementen gebruikt, maar eens ik geen vordering meer zie in mijn trainingen, dan ga ik mss creatine ofzo proberen..

Grtz

[corina]

Welkom hier!

Onthoud wel dat je van creatine ook vocht ga vast houden.
Rustig aan vermageren, anders krijg je een jojo effect.
Gemiddeld kan je 0,5% vet verliezen per week, mits je voeding perfect in orde is, en je cardio erbij doet.

je zou als stackers erbij kunnen gebruiken om het te versnellen.

[Saba]

Welkom hier!

Onthoud wel dat je van creatine ook vocht ga vast houden.
Rustig aan vermageren, anders krijg je een jojo effect.
Gemiddeld kan je 0,5% vet verliezen per week, mits je voeding perfect in orde is, en je cardio erbij doet.

je zou als stackers erbij kunnen gebruiken om het te versnellen.

Wat zie ik toch uit naar die cardio.. NOT!
Die creatine is niet voor nu, is maar voor ALS ik geen verandering mee zie gebeuren.. Dus mss niet, mss wel..
Bedankt voor de tips!

Ohja het meeste vet zit verzameld rond mn buik, ik ga nu al een halfuur per dag lopen, mss nog beter op mn voeding passen..

... Ben op dit moment eigenlijk pizza aan het eten...

[Saba]

ohja, iemand ervaring met een bepaalde soort stacker?

[Shannasse]

Welkom.
Post anders even je voedingsschema (samen met je doelen) in het daarvoor bestemde onderdeel, krijg je meer reactie's en het houdt het forum wat overzichtelijker.

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[Saba]

Leuk om zoveel verwelkomd te worden

Ik zal zeker eens mn voedingschema posten strax..

Grtz

[snipke]

welkom

Grtz