Xcarma stelt zich voor ...

[Xcarma]

Delete this post plz

[Shannasse]

Welkom.
Meer eten is absoluut het antwoord, eventueel aangevuld met weighgainers.
Plaats gerust even je huidige voedingsschema in het onderdeel Voeding, dan kunnen we je vast verder helpen als je wilt.

[schiedam]

welkom

welkom op de site er staan genoeg tip lekker lezen trainen en eten.
whey shake,s het beste is dan whey gainer daar zitten veel hoogwaardige koolhydraten in waardoor je een snellere gewichts toename krijgt.

sucses ]

[Bocca]

Welkom Xcarma, knappe intro trouwes!

Wens je veel plezier op het forum!

Grtz

[Shannasse]

Je bedoelt denk ik weightgainers Schiedam...

[schiedam]

ja die ja

Hoi Shannasse,
mischien een tip kan er ook een spellings controlle voor mij op gezet worden,dat heb ik gelukkig op me werk ook.

thanks

bij bodyenfit heet het toch whey gainer ik heb het even na gekeken.

[snipke]

Welkom

Grtz

[Exige]

Welkom!
Ik denk dat je je in het begin niet al te druk moet maken met wat je eet. Je moet wel enigszins een richtlijn hebben en 'schoon' eten, maar als je eens een frietje wil, kan dat best. 54 kg bij 1.74m...Je zult best wel mager zijn ja.

Verder zou ik eerst je kCal behoefte uitrekenen, een goed voedingsschema in elkaar zetten, kijken hoe het bevalt en evt later een weight gainer toeveogen.

[Niceguy]

[FlyingDot]

je intro was leuk om te lezen nice

om je gerust te stellen je bent hier niet de enige met dit probleem en het is zeker mogelijk om er gespierder uit te zien

[wendynr1]

welkom

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Been]

welkom kerel

en idd veel gaan eten
je stat's zijn het zelfde als die van een grasspriet dus doe ff wat miss S vraagd en we maken een vent van je

[dav1t0]

Ik dacht ook meteen aan wheigt gainers. Want, ik zelf weeg ongeveer 55-60.
Ben best dun en 167 CM.

Dus jij moet dan een soort spare-rib zijn(no offense).

Dus vreten vreten drinken slurpen maar wel clean. Vet is nono, vooral verzadigd vet.

Grtz, David.

[BREAR]

Welkom hier, en veel succes.
Brear.