Ferdi

[Ferdi_slv]

Hoi ik ben Ferdi, 36 jaar en nu sinds 4 maanden gestopt met roken.
mijn eerste geluk in mijn leven na een scheiding... en nu werken aan die body. Ik ben 178 lang en woog toen 74. Nu ik gestopt ben maar liefst gvd 84 kg.
En dan nog geen bicept te zien .... mijn doel stevige spieren krijgen en mijn conditie omhoogpompen. Sinds vorig weekend heb ik me dan ingeschreven in een fitnessclub hier in Antwerpen (België)

Alleen mijn voeding is niet wat het zou moeten zijn alle tips welkom.
En alle andere tips als beginner TUURLIJK allemaal welkom !

[Bocca]

Welkom Ferdi!

Veel lezen amigo, dan (als je het echt serieus meent) zelf iets qua voedingsschema en trainingsschema ineenboksen en hier posten. Dan helpen we graag verder. En vragen mag je natuurlijk (in de betreffende secties) stellen.

Veel succes en plezier op het forum!

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[Shannasse]

Welkom.

[BREAR]

Welkom hier Ferdi, en veel succes met je doelstelling.
Brear.

[wendynr1]

welkom

[FlyingDot]

welkom

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[erik1982]

Welkom!!
@ Ferdi
Er is niets (nou ja bijna niets) zo lekker als stoppen met roken!!
geloof mij!!
ik ben er bijna 5 jaar vanaf. vlak voordat ik stopte had ik een long inhoud van 5,6 liter. 2 jaar later had ik een longinhoud van 7 liter. volgens de longarts kwam dat door het stoppen met roken.
Dan nog gezond eten en goed trainen en je wordt ervoor beloont!
die kilo`s ben je dan zo kwijt!
Kei veel succes
Groeten erik

[Purple]

welkom en succes

[snipke]

welkom

Grtz