Beginnend fitnesser - mij effe voorstellen!

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[bobster]

Mijn advies?!?

Stoppen met cardio. heb je niet nodig je bent droog zat! Bovendien wil je groter worden en niet droger, toch? Vaker en meer eten! 4 maaltijden pd is echt te weinig om te groeien. helemaal met die cardio erbij! Heeft echt geen nut joh! Ik weet zeker dat andere leden het er mee eens zullen zijn als ik zeg dat 5x pw trainen echt veel te veel is!!! (als je aan wilt komen) Probeer max 3x pw te trainen. Ik weet hoe t is als je begint je wilt zo veel en vaak als je kan. Maar geloof mij je zult beter resultaat boeken als je je inhoudt wat de frequentie betreft. En als je traint, train dan KORT en ZWAAR!!! Binnen 45 min weer buiten. Direct na het trainen koolhydraten innemen. Daarna eiwitten. Niet roken en niet drinken! Bedenk goed dat je pas groeit als alles klopt. Zeker als je net begint. Ik bedoel dat je voldoende rust moet hebben, goed en voldoende moet eten, en juist moet trainen. Alleen als die 3 ingredienten in harmonie met elkaar zijn zul je resultaat zien!

Succes ermee! Hou me op de hoogte!

Groeten BOB

[snipke]

Welkom

Grtz

[hardcoremenneke]

niet drinken lijkt me wel een beetje ver gaan je moet het toch leuk houwe vind ik.... WELKOM trouwens :P

[bobster]

Tsja of je doet t goed of niet! Das mijn motto iig.
Maar idd miss ist nog niet noodzakelijk.

[Flipsken]

bedankt voor alle reacties
wat bedoel je precies met je laatste post bobster?

[dav1t0]

Welkom

[bobster]

het is een feit dat alcohol (zowiezo slecht voor je is en) niet te combineren valt met fitness/bodybuilding. Alcohol drijft oa vocht af. Vocht wat oa je spieren groot maakt! Ongeveer 70 % van je spieren bestaat uit water.
Met die wetenschap moet je nog maar is een biertje bestellen in de kroeg en denken aan al die zware trainingsuren in de sportschool....
Maar das denk ik als je net begint een beetje overdreven.
Succes kerel!!!

[Flipsken]

ok bedankt voor je reactie
uiteraard is alcohol niet zo goed, maar ben al veel verminderd ;-)
in de week drink ik nooit tot zeer zelden iets van alcohol, op zaterdag durf ik mezelf nog wel eens laten gaan; ik wil gerust opopperingen doen en hard werken, doe ik nu al, maar heel mijn leven omgooien is nu ook weer niet de bedoeling, een stevig pilsje kan ik toch niet laten
het is ook zeker nooit mijn bedoeling om super bodybuilding te doen en aan wedstrijden mee te doen en zo, gewoon om er wat steviger, breder en stoerder uit te zien want dit frijle lijfje wil ik zo rap mgl kwijt