Overgestapt naar een slechte eetpatroon!

[Latina]

Klopt Klopt, Kan ik niks tegen in brengen. Sommige mensen kunnen koppig zijn hehehe.
Dan laat ik het eigeel er gewoon in. Is meteen een stuk gemakkelijker, hoef ik ze er niet uit te pulken.:P

[Xomgeek]

latina.. ik heb precies hetzelfde probleem!

echt waar ik zweer het je..
2 weken geleden woog ik zelf 47kg bij 179 dit was echt extreem ondergewicht,
toen heb ik besloten dat ik er echt iets aan moest gaan doen. toen ben ik echt veel gaan eten precies wat jij zei,
boterhammen met pindakaas, dou pasta, alles wat los en vast zit. maar nu heb ik ook het probleem dat ik niet meer kan stoppen met het eten van die slechte dingen, want dan ben je eenmaal aan het eten en dan denk je ook weer., ach morgen is er weer een dag, plus ik heb toch ondergewicht dus dat maakt niet veel uit. ( zo denk ik als ik eenmaal bezig ben ) maar dan is die vreetbui eenmaal voorbij en dan heb ik weer spijt van dat een half brood heb opgegeten.

ik heb echt geen idee hoe je dit probleem op moet lossen,
maar ik denk dat het inderdaard een goed idee is om gewoon wat dingen te hebben die je onbeperkt mag eten in huis te hebben, die wortelen kun je bij de jumbo halen.. dan haal je 2 zakjes van 350 gr.. en als de ene op is dan moet je gaan na denken zal ik die 2de zak wel openen maken? of gewoon magere yoghurt, je pakt gewoon een schaaltje en gaat gewoon voor de tv zitten en dwingt jezelf om voor de tv te blijven zitten als je het schaaltje op hebt..

tot dusver gaat het bij mij goed als ik dit probeer.. maar de verleiding om toch weer naar de keuken te lopen voor een bammetje met pindakaas is groot, dus probeer die dicipline weer te krijgen om nee te zeggen.

[Latina]

Ja haha. Dat zijn ook mijn gedachtes als ik eenmaal bezig ben. Ohh die boterham mag ik er wel bij hebben, flats, chocopasta erop en bikken maar. Achteraf heb ik er ook wel spijt van omdat ik gewoon normaal en gezond wil eten. Ik wil mijn lichaam niet voeden met al die rommel hehe.
Daarom geen enkel smoesje meer en vanaf morgen weer goed, gezond en gedisciplineerd eten. Ik ga dus ff afkicke van al die suikers en als ik egt zo een drang voel toch maar weer aan de winterpeentjes. Maar ik ga echt proberen om me aan mijn eetschema's te houden. Het is me eerder gelukt dus gewoon ff die tanden erin!

[Morocius]

tot dusver gaat het bij mij goed als ik dit probeer.. maar de verleiding om toch weer naar de keuken te lopen voor een bammetje met pindakaas is groot, dus probeer die dicipline weer te krijgen om nee te zeggen.

Zou eerder voor dat bammetje pindakaas gaan onverzadigde vetten makelijkere gezonde calorien pak je niet.

[Latina]

hehe ja maar bij echte eetbuien is het meestal zo dat je heel veel gaat eten. Ook al he je geen honger, die drang is er gewoon op 1 of ander manier. Als je het dan niet bij 2 sneetjes pindakaas kan laten dan heb je voordat je het weet zo een heel brood op met pindakaas. Dat is wel teveel van het goede en alles waar te voor staat is nooit goed, toch?(Ja, behalve TEvreden. I know I know haha). Geloof mij ik spreek uit ervaring (H). 1 zak winterpeen is dan niet zown probleem hehe.

[Morocius]

Niet echt een probleem met een flink ondergewicht, ben eerder van mening dat je "balans dagen" die dagen zijn dat je 4000 kcal pakt.

[Falstyr]

kun je gemiddeld beter 2000kcal per dag gaan eten. Zou Latina prima moeten kunnen hebben als het niet meer is.

[Latina]

Ja misschien wel. Ik hoop echter wel dat jullie kunnen begrijpen dat ik geleidelijk wil aankomen. Dus niet FLatsbalaboem volgende week 5 kg eraan haha.

Ik wil nu dus weer kcal gaan opbouwen en trainen. Als ik al wat aangekomen ben wil ik miss wel fotos plaatsen van Before-After. Aankomen vind ik een lastig onderwerp maar wellicht dat ik dan zelf wel zie dat het een stuk vrouwelijker,gezonder en beter is.

[Morocius]

Hoop dat je doorgaans meer eet dan 1200 kcal, mijn avond eten was vandaag al 1200 kcal.

[Xomgeek]

Latina, als je weer wilt genieten van eten moet je echt een junkdag nemen en alles wat los en vast zit opeten (sas dag nemen schijt aan sonja ),
op die manier gaat je stofwisseling ook weer werken, en merk je dat je lichaam een stuk meer kan verwerken als je denkt.
je zult dan waarschijnlijk wel 2 a 3 kg aankomen, maar dat is het het waard. op die manier kun je weer genieten en is de aandrang voor suiker nagenoeg weg. je lichaam heeft gekregen waar het om vroeg en het vol zit gevoel komt weer terug. dit had ik ook, je moet echt een dag gewoon eten wat je lekker vindt, en zelfs als je nog honger hebt gewoon door eten.
nog honger, dan heeft je lichaam nog steeds niet gehad wat het nodig heeft. ( let wel op wacht 20 min na een maaltijd zolang duurt het voor dat je maag een signaal kan sturen naar je hersenen ) en eet ook vooral de gezonde dingen, en niet te veel fruit .. dit zorgt voor insulinepieken, en dan is je lichaam helemaal van slag.. dus brood is goed enz.. pindakaas is ook goed, maar wissel het af met bijvoorbeeld kipfillet, nog honger, pak een bakje kwark, etc.. ( je merkt vanzelf wanneer je helemaal tot de nok toe vol zit )

[Latina]

@ morocios. De eetbuien zijn er deze week ingeslopen. Daarvoor at ik wel minder als 1200 kcal eigenlijk.
Ik kwam nooit boven de 1100.....Wat een zelfreflectie zeg. Door deze topic zie ik eigenlijk ook wel waar die eetbuien vandaan komen. Ik at alles heel minimaal of helemaal niet. Daardoor krijg ik denk ik in een keer heel erg zin in kaas, pindakaas, chocola.

@Xomgeek. Ja die Junkdagen heb ik zeker nu wel gehad. Ik zit vandaag echt vol en voel me ook wel verzadigd moet ik zeggen. Normaal heb ik de neiging om de volgende dag een stuk minder te eten maar n.a.v. de tips van Falstyr gooi ik morgen toch wat kcal boven op mijn eetschema

Bedankt allemaal!

[DeRakker]

Denk dat die vreetbuien puur komt omdat je teweinig kcal binnen krijgt.
Als je dagen achter elkaar veel goed eet, heb je dan nog steeds vreetbuien?
En pindakaas is toch niet zo slecht of heb ik dat verkeerd?

[de sterkste ophaler]

Weet je wat ook enigzins helpt tegen vreetbuien? Iets vezelrijks eten zoals ongezouten nootjes of een stuk roggebrood en dan daarbij een groot glas water drinken. De vezels zetten uit zodat je hongergevoel verdwijnd. Poest daarna meteen je tanden zodat je ook geen behoefte meer hebt aan zoet door de smaak van de tandpasta. Works like a charm!

[dynobet]

hehe ja maar bij echte eetbuien is het meestal zo dat je heel veel gaat eten. Ook al he je geen honger, die drang is er gewoon op 1 of ander manier. Als je het dan niet bij 2 sneetjes pindakaas kan laten dan heb je voordat je het weet zo een heel brood op met pindakaas. Dat is wel teveel van het goede en alles waar te voor staat is nooit goed, toch?(Ja, behalve TEvreden. I know I know haha). Geloof mij ik spreek uit ervaring (H). 1 zak winterpeen is dan niet zown probleem hehe.

vroeger vond ik dat TEquilla daar ook bijhoorde haha

[Latina]

Nee, pindakaas is volgens mij wel gezond hoor. Goede vetten etc. maar ik vond dat wel slecht omdat er zoveel kcal in zaten :P whehe
Maar ik ga alle tips onthouden, en mezelf ermee wapenen als ik zo een drang krijg:P Maar dat zal denk ik niet meer zoveel voorkomen aangezien ik flink wat kcal op mijn eetschema ga gooien.

Probleem is alleen dat ik nou helemaal geen honger heb omdat ik gister zo heb lopen eten. Ik had wel ff een bakje kwark gepakt omdat ik mijn ontbijt niet wilde overslaan. Daarna uurtje gesport maar ik weet niet of ik me aan mijn eetschema kan houden want ik heb totaal geen behoefte aan voedsel.