Onderrug blessure

[genetic]

Mensen,

Ik heb ongeveer 2 maanden geleden een blessure opgelopen tijdens voetbaltraining. ik draaide mijn lichaam in de bal en in een x schoot het letterlijk in mijn onderrug. Heb 2 weken als houten klaas rondgelopen en extreme pijn bij de kleinste bewegingen met mijn lichaam.

Nu is mij dat nu weer gebeurd. ik werd gisterochtend wakker van de pijn. voelde afgelopen dagen al dat er weer wat mis was in mijn onderrug, maar nu is het weer echt aan. Ik kan werkelijk niets ermee.

Ben vorige x al langs de dokter geweest, en die vertelde mij na wat testjes dat het gewoon een spier verrekking was en dat het vervelend was, maar dat het wel weer overging.

Nu ben ik er toch behoorlijk ziek van, aangezien ik nu dus helemaal niets kan en ook niet trainen. Ik vroeg mij af of dit jullie bekend voorkomt? of iemand er wat ervaring mee heeft? Kan het komen door overbelasting met bijv. deadlift? Ik heb afgelopen dinsdag wel zware deadlifts gedaan, maar let altijd op een technisch correcte uitvoering....

Wie o wie weet hier misschien wat meer over??

[GespierdeMug]

Het lijkt me niet te komen door de deadlifts, want dat is al bijna een week geleden.. Maar het komt wel vaker voor dat je een spier verrekt hoor, ik had het laatst zelf nog door een verkeerde houding tijdens het slapen, toen ik opstond had ik knallende pijn rond de linker schouder. Zelf knal ik er dan altijd wat tijgerbalsem op, ook moet je vooal blijven bewegen dan komt het vanzelf goed

[genetic]

Het lijkt me niet te komen door de deadlifts, want dat is al bijna een week geleden.. Maar het komt wel vaker voor dat je een spier verrekt hoor, ik had het laatst zelf nog door een verkeerde houding tijdens het slapen, toen ik opstond had ik knallende pijn rond de linker schouder. Zelf knal ik er dan altijd wat tijgerbalsem op, ook moet je vooal blijven bewegen dan komt het vanzelf goed

Mijn fysiotherapeut heeft mij verteld dat tijgerbalsam zeer slecht is. Het exacte verhaal weet ik niet meer, maar het kwam erop neer dat tijgerbalsam de oppervlaktetemperatuur van je lichaam doet stijgen en intern, dus je spieren, laat afkoelen en kouder worden. Het bloed werd naar de oppervlakte van je lichaam getrokken.

Met deze wetenschap gebruik ik dus nooit meer tijgerbalsam.

Over het bewegen: Ik maak een paar x per dag mijn onderrug hol/bol om even wat te strekken etc. Toch heb ik elke x als ik uit rust kom, bijvoorbeeld opstaan na een tijdje zitten, dat er weer een pijnscheut doorheen schiet. En die trekt naar mijn rechterbeen af en toe.

[Mohr]

Dat klinkt als een hernia... (dat was het bij mij met dergelijke klachten) je had al langer last van je rug?

Ik zou eens langs de fysiotherapeut gaan... Die kan zo testen wat het is.