Wallen / Blauwe Kringen

[Boudy]

ik krijg juist dikke wallen wanneer ik halverwege aan het trainen ben, dan ook voortdurend gapen, tis mij een raad gebleven
mess iemand hier bekend mee?

Ja, vroeger ook wel eens gehad.. Ik weet niet wat je voeding is, maar bij mij lag het aan mijn vochthuishouding die toen der tijd werd verstoord door acohol. Later ben ik gestopt met alcohol en had ik het nog een beetje. Toen heb ik mij laten doormeten met een bia meter (1 dag niet trainen voor de meting) en bleek dat mijn intracellulair vocht (simpel vertaalt als vocht in je cellen) 4 liter te laag lag dan het gemiddelde. En mijn exctracellulair vocht 1,4 liter te hoog. Door het aanpassen van mijn voeding. Minder zout, minder pittig en meer koolhydraten heb ik dit weer redelijk goed gekregen. Laatst weer gemeten en zit nu nog 1 liter boven het gemiddelde met mijn vocht en extracellulair 1 liter onder het gemiddelde wat voor mij een prima balans is. Geen dikke ogen en voel me top.
oja en ik ben gestopt met creatine, daar kan mijn lichaam op de een of andere manier niet goed tegen.. heeft ook te maken met mijn vocht huishouding.

Hopelijk heb je hier iets aan.

Succes

[Boudy]

Waarschijnlijk wordt je er graatmager van, ik zou anders niet echt bijwerkingen kunnen verzinnen.

hahah zit er dik in.. de meeste zijn echt niet normaal dun.. !

[TRIPLE_OG]

Ja, vroeger ook wel eens gehad.. Ik weet niet wat je voeding is, maar bij mij lag het aan mijn vochthuishouding die toen der tijd werd verstoord door acohol. Later ben ik gestopt met alcohol en had ik het nog een beetje. Toen heb ik mij laten doormeten met een bia meter (1 dag niet trainen voor de meting) en bleek dat mijn intracellulair vocht (simpel vertaalt als vocht in je cellen) 4 liter te laag lag dan het gemiddelde. En mijn exctracellulair vocht 1,4 liter te hoog. Door het aanpassen van mijn voeding. Minder zout, minder pittig en meer koolhydraten heb ik dit weer redelijk goed gekregen. Laatst weer gemeten en zit nu nog 1 liter boven het gemiddelde met mijn vocht en extracellulair 1 liter onder het gemiddelde wat voor mij een prima balans is. Geen dikke ogen en voel me top.
oja en ik ben gestopt met creatine, daar kan mijn lichaam op de een of andere manier niet goed tegen.. heeft ook te maken met mijn vocht huishouding.

Hopelijk heb je hier iets aan.

Succes

hier heb ik zeker wat aan!

voeding is in orde, zout hou ik laag mogelijk
ben ook pas gestopt met creatine mono
in mijn geval dan ook te laag vochtgehalte omdat ik middelen gebruik waarvan o.a. vochtafdrijving als bijwerking zijn

bedankt voor de info

pittig voedsel verhoogt vochthuishouding?

[Boudy]

pittig voedsel is vaak veel zout en peper.. Hierdoor hou je extra cellulair vocht vast en intracellulair verlies je vocht. Zout onttrekt vocht uit je cellen.. De dikke ogen komen dus door vocht en je moeheid komt doordat je traint maken je spieren afvalstoffen (lactaat genoemd) bij een goede vochthuishouding kunnen deze makkelijk worden afgevoerd (plas je uit ) maar wanneer je vocht huishouding niet juist is dan wordt je lichaam een soort van vergiftigt en dat kan vermoeidheid veroorzaken.

Succes!

[ste7han]

Hallo allemaal,

Ik gebruik nu al een tijdje pre workouts zoals, crack, jack3d en soms no-explode.. Vooral crack en jack3d vind ik erg goed werken. Maar ik krijg altijd een erg vermoeide kop als ik dit gebruik, zoals donkere kringen onder de ogen (wallen). Zijn er mensen die hier meer ervaring mee hebben?

Ik gebruik ook al een hele tijd eiwitten na het trainen, maar nu sinds een paar weken neem ik ook 2 gainers per dag (Rice&protein) en krijg daar best wel wat pukkels van in mijn gezicht. Nu heb ik al veel goede dingen gelezen over biergisttabletten en ga deze maar eens aanschaffen. Zijn er nog andere tips?

Over het algemeen eet ik gezond, natuurlijk gaat er wel eens een vette hap in, maar zeker niet wekelijks. Ik drink ook niet absurd veel.

Alvast bedankt!

[Hermandad]

Gewoon ervoor zorgen dat je dieper slaapt, zma proberen? Of als dat echt niet lukt misschien slaapmiddeltje.

[ste7han]

Ja, nu je het zegt.. Ik kan inderdaad moeilijk in slaap vallen, ook al ben ik erg moe.