Te vast slaapritme

[Swekie]

Ik heb gezocht naar een vergelijkbaar topic maar tot nu toe niets kunnen vinden dus stel ik mijn vraag :

Ik ga meestal rond 10 uur slapen, en kom er rond 7/half 8 uit. Niets mis mee, ik slaap altijd goed en ontwaak ook goed. Maar ik baal er enorm van dat ik op een vrije dag of in het weekend ook standaard voor 8 uur wakker ben en niet meer verder kan slapen. Op zich niet zo'n ramp als je er bijvoorbeeld op Zaterdag om 10 uur op ligt en er Zondags om 8 uur uit bent, maar als het bijvoorbeeld 2 uur s'nachts is als ik ga slapen ben ik ook gewoon weer voor 8 uur wakker terwijl ik dan gewoon lekker wil kunnen uitslapen.

Ik denk dat er wel meer mensen hier last van hebben, dus iemand tips of iets dergelijks waardoor ik het ritme eens kan doorbreken ?

Groeten Swekie

[Bolder]

je kan het doorbreken door een volle nacht wakker te blijven, overdag te gaan slapen en dan ben je vertrokken met een schoolvoorbeeld van een ritme waar je snel oud mee wordt... ik raad je dus af het te doen

nee ik zou als ik jou was, enorm blij zijn met zo'n gezond en stevig bioritme...

probeer op een andere manier van je vrije dag te genieten, je kan lekker filmpje kijken in bed of een magazine lezen of een leuk boek... lekker in bed blijven hangen is ook een soort uitslapen toch?

[Triple Aces]

heb ik ook...

ik ben dj in vrije-tijd en sta door de week altijd op tijd op voor school of trainen en als ik dan eens nacht erg laat erin zit door draaien dan lukt het me nooit om langer dan 9u s'ochtens te slapen, wat me dus heel wat slaap kost, maar mn dagritme anderzijds ook niet in de war stuurt...

[Pinada]

Ik heb hetzelfde, alleen ben ik standaard rond half zes - zes uur wakker (normale wakker-word-tijd voor mij). Dan kan ik nog best een uurtje 'doezelen', maar dan wil ik er toch echt uit. Het stoort me niet, kan genoeg dingen bedenken om te doen in de tijd dat ik wakker ben. Plus, het is wel prima om in dat ritme te blijven, maakt het doordeweeks gemakkelijker weer vroeg mijn bed uit te gaan, wanneer het daadwerkelijk moet.

Mocht ik dan overdag toch echt verschrikkelijk moe zijn door een korte nachtrust, ga ik 's middags even een tukkie doen .

[Beaudien]

Ik herken het ook. Het zal in het weekend eens een uurtje later zijn dat ik wakker word, maar zoals "vroeguh" tot diep in de ochtend pitten, lukt me niet.
Maar ja, ik vind het niet erg, als ik uitgerust ben, ben ik uitgerust. Heb genoeg te doen en geniet dus maar van die heerlijke lange dagen, zeker in de zomer!

[Matthias87]

Ook altijd vroeg wakker, en vind het eigenlijk prima! Lekker een lange dag, en kan gelijk al vroeg beginnen met mijn ontbijt om de motor te starten

Misschien inderdaad eens wat later naar bed gaan, beetje je ritme verschuiven..

[karwan2]

ik sta ook automatisch 8uur op maar dan ga ik eten en weer verder slapen
je went er vanzelf aan .
volgensmij had ik een keertje gelezen of gehoord dat je lichaam iets aanmaakt ofso tijden het slapen en als je elke keer het zelfde tijdstip wakker word dat die iets daar ook aan went klopt volgensmij wel want vroeger werd ik altijd 8uur wakker nu ik mijn wekker paar maanden op 6:45 zet word ik precies 6:45 wakker zonder wekker ofso nou wel die richting dan

[Swekie]

Bedankt voor de reacties ! Zoals verwacht ben ik zeker niet de enige die er last van heeft, ik zie nu in dat het ook wel voordelen heeft Je motor gauw weer opstarten en langer van je dag kunnen genieten !

Groeten Swekie

[jellevandijck]

slapen doe ja als je dood bent in de week mag ik blij zijn dat is 5 u slaap
door dat slaap ik in weekend ook nooit langer dan 10
wil je eens langer slapen drink veel bier ofzo :d

[Beaudien]

wil je eens langer slapen drink veel bier ofzo :d

Wat een uitermate geweldig advies!!

[Falstyr]

Het is het weer. Daarom staat iedereen vroeger en volgens "ritme" op ook op hun vrije dagen ongeacht hoe laat ze naar bed gaan. Is normaal. Kom maar terug als je in de herfst nog steeds dit "probleem" hebt.

[WK81]

Melatonine in het weekend? Dan neem je bijvoorbeeld 3-4 tabletjes in vlak voor je gaat pitten.

Verder lijkt een goed ritme me nooit verkeerd, heb zelf ook een goed ritme, wordt meestal in het weekend rond 6.30-7.00 wakker.

[Iron Mind]

Ik herken dit zeer, gisteravond feestje gehad. Ik lag denk om 2 uur, half drie in me bed. Toch nog aardig wat bier gedronken voor mijn doen en ik was vrolijk om 7 uur wakker en heb net getraind. Ik heb nu enigszins zware oogleden, maar ik neem om 3 uur weer wat koffie en dan is het vaak weg.

Daarom moet ik ook vrijwel altijd zorgen dat ik rond 10 uur in bed lig wil ik voldoende slapen. Tot 9 uur slapen is echt een record voor mij, normaal met school is het altijd om 6:00 of 6:30 wakker worden automatisch.

[jellevandijck]

Wat een uitermate geweldig advies!!

was als grap bedoeld uiteraard
maar even serjeus is alcool zo slecht voor je lichaam ?

[Beaudien]

maar even serjeus is alcool zo slecht voor je lichaam ?

...Ja.