Tweet
ik wil echt die V-taper hebben, alleen hoe kan ik dit verbeteren?
grotere lats krijgen of vet verliezen? ik weet het niet
grotere lats krijgen of vet verliezen? ik weet het niet
-
-
Allebei.Originally posted by DannyR View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
-
dit jaar dan mooi bulken en volgend jaar pas shreddenComment
-
Ik weet niet wat jou vetpercentage is, maar ik zou daar een beetje mee uitkijken als ik jou was. Straks ben je moddervet en dan moet je dat er allemaal af zien te krijgen.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
mijn vetpercentage is niet eens niet zo heel hoog, maar de rechter heup lijkt wat meer uit te stekenComment
-
Deze oefening is de beste voor lats:
Bodybuilding Mix - YouTube
(+ daarna die zelfste 3hoek aan een latpully hangen en naar beneden trekken)
Ik was echt verslaafd aan deze oefening toen ik 16 jaar was , en wat ben ik blij zeg
Je lichaam moet nog helemaal ontwikkelen dus die heup trekt wel bij .Comment
-
oh dat is mooi, want ik ben nog maar 17Originally posted by Libertas View PostDeze oefening is de beste voor lats:
Bodybuilding Mix - YouTube
(+ daarna die zelfste 3hoek aan een latpully hangen en naar beneden trekken)
Ik was echt verslaafd aan deze oefening toen ik 16 jaar was , en wat ben ik blij zeg
Je lichaam moet nog helemaal ontwikkelen dus die heup trekt wel bij .Comment
-
Pull ups.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
jaren lang trainen met de juiste voeding
Comment
-
-
-
Had ook zo een heup , is helemaal weggetrokken. Mijn scheve tiet ook :3Comment
-
-
-
uhm steunzooltjes?Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...3 weken geleden
Comment