Rug klachten vanaf puber tijd

[LittleMofo]

Naar de dokter geweest
conclussie ongewoon holle onderrug waardoor er bij squaten en deadlifte veel te veel druk op de wervels komen. Mijn wervels zijn daar door ook beschadigd geraakt kraakbeen ofzo ? Ik moet nu met een fisio regelen welke oefeningen ik nog mag doen.
Mooi kloten dus want ik ben bang dat ik niet meer mad deadliften en squaten. Ook ben ik volgend de dokter te hard gegroeid in korte tijd 2 jaar, en da tik volgens hem allemaal extra belasting voor mijn rug, volgens hem hoor ik niet zo veel spiermassa te hebben als hij mij gaat vergelijken met de genen in de fam.
Het zijn dus alle oorzaken bij eklaar zegt hij.
Te veel massa
Te snel gegroeid
Te holle onderrug
Kapot kraakbeen

[peso]

Kut voor je!

[LittleMofo]

Jeps niets aan te doen, baal er ook erg van, hij zij ook dat ik niet naar anderen moet luiteren maar veel eerder contakt met hem had moeten opnemen zodat een fisio een oordeel kom genven.
Maar goe dik was eigenweis en luisten naar anderen op forum bvb, ik zij ook licht he tniet aan foute beweiningen of zwakke spieren, neen het is puur je wervel de spieren zijn juist erg goed ontwikkeld maar daar heeft mijn pijn niets mee te maken, en die spieren gaan dat ook niet voorkomen. Zels door goede training zou dit erger worden volgens hem, want het boeltje kan niet meer klaar en is dus stuk

[Knulletje]

Ga je toch alleen voor de cardio? Om massa te pakken..

[Knulletje]

Voor je weer gaat schreeuwen dat ik onzin vertel... Lees even je eigen berichtje:
@
MOet meer cardio wel wat cardio, cardio is altijd goed voor je herstel, dus indirect ook meer massa.
__________________
Leeftijd 26 Lengte 172cm Gewicht +-87kg BF +-20%
20 weken plan minimaal 5% vet eraf en vvm winst

[LittleMofo]

Lol en niet meer krachtrainen?? nee dankje,
Ik ga iig deadlift tijdelijk niet meer doen.
En squaten voornamelijk high reps en wat lichter gewicht.
Cardio doe ik zowiso al wel. Je pakt er idd wel massa mee bij zwaare sprints
maar dat is niet genoeg.

[GeneralIx]

Er is al die tijd dat je last had al aangeraden om lichter te squaten en je techniek eens op orde te krijgen. Dus je kunt het wel afschuiven op het advies van anderen, maar daar heeft het niet aan gelegen chiefo.

[LittleMofo]

Dat was het probleem verder ook niet, ik had nooit zomaar door mogen gaan met squaten en deadliften dus helemaal geen advies verder moeten opvolgen. Ik had het namelijk al voor ik aan BB begon maar het is iets erger geworden. Verder is er tegenwoordig niets meer mis met mijn uitvoering, die gaat volgends de boekjes.