geen spier pijn

[koenv91]

ik heb geen spier[ijn en toch groei ik erg hard? dus dit vind ik bullshit

[IJsBlok]

k hoor over en weer dat spierpijn=spier groei.

dit is natuurlijk onzin!
sommige mensen hebben hier nou eenmaal weinig tot geen last van.

over je voeding:
voor slapen gaan bak kwark met hoog aantal eiwitten zal tussen de 7.5 tot 12g per 100g inzitten daarvan dus 1bak = 450 of 500gram.

ik zie ook op je 2 boterhammen met pinakaas nagenoeg geen vetten, dit is belangrijk voor je testesteron (oftewel groei hormoon) gooi smiddags nog ergens handje ongezoute nootjes bij bijv. pinda's als je die lkkr vind of weet ik veel waar je van houd en dan savonds nog bij je kwark een handje doen. is goed veel kcal en je hebt het nodig.
verder zou ik graag al je behoeftes willen zien zoals al aagegeven is: wat is jou behoefte, en wat zit er in welke maaltijd. Dit kost natuurlijk tijd maarja beter in 1keer goed doen dan 3maanden aan klungelen en niet hard groeien

suc6!

[koenv91]

als jij je goed aan je voeiding houd hersteld je lichaam goed en dan heb je ook geen spierpijn.
het enige leuke aan spierpijn is dat je je puur op die spier kan richten bijvoorbeeld je borst en dan die heenm en weer kan laten gaan

[vatoloco]

dit is natuurlijk onzin!
sommige mensen hebben hier nou eenmaal weinig tot geen last van.

over je voeding:
voor slapen gaan bak kwark met hoog aantal eiwitten zal tussen de 7.5 tot 12g per 100g inzitten daarvan dus 1bak = 450 of 500gram.

ik zie ook op je 2 boterhammen met pinakaas nagenoeg geen vetten, dit is belangrijk voor je testesteron (oftewel groei hormoon) gooi smiddags nog ergens handje ongezoute nootjes bij bijv. pinda's als je die lkkr vind of weet ik veel waar je van houd en dan savonds nog bij je kwark een handje doen. is goed veel kcal en je hebt het nodig.
verder zou ik graag al je behoeftes willen zien zoals al aagegeven is: wat is jou behoefte, en wat zit er in welke maaltijd. Dit kost natuurlijk tijd maarja beter in 1keer goed doen dan 3maanden aan klungelen en niet hard groeien

suc6!

bedank voor info en tip de nootjes ga ik zeker doen

[vatoloco]

bedankt mense voor de tips en info hier ben ik weer mee geholpen