Tweet
Klein beetje achtergrond informatie:
Sinds mijn 14e al last van mijn knieen. Op mij 14e begon dat met een verdraaiing van mijn rechterknie. Gevalletje van onderbeen blijft staan en boven draaid. Dus bij de knie schuift het bot uit het gewricht. Gevolg daarvan je kan niet blijven staan, dus valt om. Op dat moment schiet het bot weer terug in het gewricht. Natuurlijk icm veel pijn omdat je kniebanden een flinke optater krijgen.
Al bij vele specialisten geweest. Begon met diagnose dat me bovenbenen teveel waren ontwikkeld. Totale onzin natuurlijk. Later was het dat ik platvoeten had, daar kwam naar boven dat mijn heup schreef stond en ik x benen had. Daar kwam het door... 10j met zooltjes gelopen. 0,0 resultaat.
Maar ben sporten aan het vermijden geweest en ging redelijk goed. De kans op verdraaien was altijd groter als ik al pas mijn knie had verdraaid omdat er dan speling weer inzit. Dus ik verkleinde de kans op een verdraaiing.
Maar dat bijt je op een gegeven moment keihard in je kont. 9 maanden terug weer verdraaid en ben met mijn rug bovenop de koffietafel geland. Resultaat. Gekneusde ribben, gekneusde nier en een wervel met een breuk erin.
Veel oefeningen gehad voor knie en rug maar. Voor rug echt super. Die train ik nu mee en is echt mega gespierd en nergens meer last van. Voor de knie waren het hoofdzakelijk balans oefeningen. Heeft wel goed geholpen en de stabiliteit is echt stukken beter.
Maar..
Zo graag zou ik full body willen trainen, maar vaak loop ik tegen het probleem aan dat mijn knieen dat niet trekken. Bij lunges of squads met nog niet eens zo zwaar gewicht begint mijn knie na 5 reps al gigantisch pijn te doen dat ik moet stoppen. Hier heb ik de rest van de dag dan ook nog wel last van.
Zowiezo wil ik hiermee terug naar mijn fysio, want die doet ook sportfysio dus daar horen hoe ik dit het best kan aanpakken. Maar misschien hebben jullie ook ideeen of soortgelijke ervaringen.
Sinds mijn 14e al last van mijn knieen. Op mij 14e begon dat met een verdraaiing van mijn rechterknie. Gevalletje van onderbeen blijft staan en boven draaid. Dus bij de knie schuift het bot uit het gewricht. Gevolg daarvan je kan niet blijven staan, dus valt om. Op dat moment schiet het bot weer terug in het gewricht. Natuurlijk icm veel pijn omdat je kniebanden een flinke optater krijgen.
Al bij vele specialisten geweest. Begon met diagnose dat me bovenbenen teveel waren ontwikkeld. Totale onzin natuurlijk. Later was het dat ik platvoeten had, daar kwam naar boven dat mijn heup schreef stond en ik x benen had. Daar kwam het door... 10j met zooltjes gelopen. 0,0 resultaat.
Maar ben sporten aan het vermijden geweest en ging redelijk goed. De kans op verdraaien was altijd groter als ik al pas mijn knie had verdraaid omdat er dan speling weer inzit. Dus ik verkleinde de kans op een verdraaiing.
Maar dat bijt je op een gegeven moment keihard in je kont. 9 maanden terug weer verdraaid en ben met mijn rug bovenop de koffietafel geland. Resultaat. Gekneusde ribben, gekneusde nier en een wervel met een breuk erin.
Veel oefeningen gehad voor knie en rug maar. Voor rug echt super. Die train ik nu mee en is echt mega gespierd en nergens meer last van. Voor de knie waren het hoofdzakelijk balans oefeningen. Heeft wel goed geholpen en de stabiliteit is echt stukken beter.
Maar..
Zo graag zou ik full body willen trainen, maar vaak loop ik tegen het probleem aan dat mijn knieen dat niet trekken. Bij lunges of squads met nog niet eens zo zwaar gewicht begint mijn knie na 5 reps al gigantisch pijn te doen dat ik moet stoppen. Hier heb ik de rest van de dag dan ook nog wel last van.
Zowiezo wil ik hiermee terug naar mijn fysio, want die doet ook sportfysio dus daar horen hoe ik dit het best kan aanpakken. Maar misschien hebben jullie ook ideeen of soortgelijke ervaringen.
Comment