Trainen met knieproblemen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Trainen met knieproblemen

    Klein beetje achtergrond informatie:
    Sinds mijn 14e al last van mijn knieen. Op mij 14e begon dat met een verdraaiing van mijn rechterknie. Gevalletje van onderbeen blijft staan en boven draaid. Dus bij de knie schuift het bot uit het gewricht. Gevolg daarvan je kan niet blijven staan, dus valt om. Op dat moment schiet het bot weer terug in het gewricht. Natuurlijk icm veel pijn omdat je kniebanden een flinke optater krijgen.
    Al bij vele specialisten geweest. Begon met diagnose dat me bovenbenen teveel waren ontwikkeld. Totale onzin natuurlijk. Later was het dat ik platvoeten had, daar kwam naar boven dat mijn heup schreef stond en ik x benen had. Daar kwam het door... 10j met zooltjes gelopen. 0,0 resultaat.
    Maar ben sporten aan het vermijden geweest en ging redelijk goed. De kans op verdraaien was altijd groter als ik al pas mijn knie had verdraaid omdat er dan speling weer inzit. Dus ik verkleinde de kans op een verdraaiing.
    Maar dat bijt je op een gegeven moment keihard in je kont. 9 maanden terug weer verdraaid en ben met mijn rug bovenop de koffietafel geland. Resultaat. Gekneusde ribben, gekneusde nier en een wervel met een breuk erin.

    Veel oefeningen gehad voor knie en rug maar. Voor rug echt super. Die train ik nu mee en is echt mega gespierd en nergens meer last van. Voor de knie waren het hoofdzakelijk balans oefeningen. Heeft wel goed geholpen en de stabiliteit is echt stukken beter.

    Maar..

    Zo graag zou ik full body willen trainen, maar vaak loop ik tegen het probleem aan dat mijn knieen dat niet trekken. Bij lunges of squads met nog niet eens zo zwaar gewicht begint mijn knie na 5 reps al gigantisch pijn te doen dat ik moet stoppen. Hier heb ik de rest van de dag dan ook nog wel last van.

    Zowiezo wil ik hiermee terug naar mijn fysio, want die doet ook sportfysio dus daar horen hoe ik dit het best kan aanpakken. Maar misschien hebben jullie ook ideeen of soortgelijke ervaringen.

  • #2
    zowiezo intapen scheelt al aardig voor stabiliteit

    Comment


    • #3
      Wat is er precies geraakt toen je de knie voor het eerst verdraaid had en wat is hieraan gedaan?

      Comment


      • #4
        Ben naar de doctor ermee geweest. Maar er was niets aan de hand werd toen gezegt. Maar het is niet de reden dat ik er nu vaak last van heb. Mijn andere knie verdraaid ook af en toe. Dus beide knieen zijn er zwak.

        Ik heb nog wel de uitnodiging van de Orthopeed waar ik ook onder behandeling was voor mijn rug om nog wat nauwer naar mijn knieen te gaan kijken.

        Kan opzich ook geen kwaad.

        Comment


        • #5
          Misschien een overbodige vraag, misschien niet. Heb je uitmuntende techniek bij het squatten? Dat was voor mij een wereld van verschil.

          Comment


          • #6
            Vraag eens aan jou fysio of dit zou kunnen helpen:

            I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
            - Dave Tate

            Comment


            • #7
              Originally posted by Silk View Post
              Misschien een overbodige vraag, misschien niet. Heb je uitmuntende techniek bij het squatten? Dat was voor mij een wereld van verschil.
              Nou daar heb ik niet eens de mogelijkheid voor uberhaupt een techniek te ontwikkelen. Het gaat al zo snel pijn doen in mijn knieen dat ik dan alweer stop en ik durf het dan niet zo snel nog eens te proberen.


              Volgende week maak ik even een afspraak met mijn fysio. Ik irriteer me rot aan het verschil in onder en boven lichaam.

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              Working...
              X