Stress en spiergroei

**regenboog1986** · 11-01-2012, 23:28

idd....krijg eerst je leven op de rit....
en als je graag wil trainen..ga gewoon niet te zwaar aan de slag!
ikzelf heb doorgetraind met psychische problemen...en mn lijf werd echt minder,,,,spierafbraak door alle stress..terwijl mn voeding dik in orde was.

nu rust in mijn kop, en met dezelfde voeding/training als toen....maak ik nu progressie......zoveel invloed kan het dus hebben

**fit4free** · 11-01-2012, 23:39

Originally posted by Faabjan View Post

Ook zit aan de antidepressiva. Hierdoor is me libido veel minder geworden. Oftewel minder testosteron aanmaak?! Is spiergroei daardoor ook minder? Zoja, kan ik daar testoboosters bij nemen, of is dat kwalijk.

Waarom ben je begonnen met antidepresivia
toen ik wou stoppen met roken kreeg ik van de dokter die troep,niet gebruikt.
Beter neem je ook geen testboosters man, die heb je niet nodig. geld en gezondheidverspilling

Bedankt alvast

........

**Faabjan** · 12-01-2012, 11:57

Oke thanks, dan zal ik me er niet al te druk om maken. Gewoon lekker door blijven trainen en het komt allemaal vanzelf wel. Eerst mijn leven weer wat op de rit. Maar wel jammer, want als je jezelf gespierder, voller en breder zit worden krijg je wel weer wat meer zelfvertrouwen en het gevoel dat je het goed doet. Nu doe je je stinkende best en gebeurt er geen fuck en zeker vergeleken met andere. Ookal moet ik niet met andere vergelijken...

@fit4free, ik zit aan de antidepressiva ivm een depressie. Heb al jaren chronische klachten, angsten en dacht dat het allemaal wel weg zou gaan. Opgeven moment was er niks positiefs meer, kon ik niks meer en zit nu aan de pillen. Depressies zitten in de familie. Mijn opa en moeder waren manisch depressief en me broer is dat! Kijken of dat een beetje helpt, heb sinds vandaag verdubbelde dosis met overleg dokter.

**Ellie** · 12-01-2012, 12:02

Wat vervelend, hopelijk raak je er op termijn weer uit. Het wordt bij depressies trouwens wel aangeraden om juist in beweging te blijven. Sporten levert een belangrijke bijdrage aan je welbevinden. Naast je krachttrainingen kun je wellicht ook op een andere manier gaan bewegen, bijvoorbeeld in groepsverband. Dat hoeft niet per sé sport te zijn, het kan ook iets zijn als yoga, dansen (hip-hop/streetdance?) of skaten. Als je maar bezig blijft.

**Faabjan** · 12-01-2012, 12:12

Ik wil al jaren op een teamsport, voetbal/rugby en wil ook graag op mma/kickboksen. Maar al die jaren lukte het gewoon niet. Ik heb elke dag gigantische hoofdpijn en super vermoeid. Daarvoor had ik ook nog veel pijn aan me pezen en lood in me benen, kon niet eens fietsen (deed ik wel, want ik ging altijd maar door). Heb tientallen medicijnen gehad, neurologische onderzoeken, scans, dingen als accupunctuur ect. Het was altijd maar spierspanningshoofdpijn, stress, overgevoeligheid voor prikkels, candida whatever het allemaal wel niet is geweest.

Het gaat nu ietsje beter met de lichamelijke klachten, maar geestelijk ben ik een wrak. Zeker na het overlijden van me moeder van de zomer. En toch sta ik er nog en weer, zo positief mogelijk, maar me klachten gaan maar niet weg....

**niet_hier** · 13-01-2012, 15:15

Ja, wel degelijk heeft stress een negatieve invloed op spiermassa. Het "stresshormoon" cortisol maakt dat spiermassa wordt afgebroken. Een korte uitleg staat hier: Cortisol - Wikipedia maar er zijn vele ander websites met algemenere uitleg beschikbaar.
Aan de andere kant helpt sport je wel weer om je hoofd helder te maken. Dus je moet het zeker blijven doen en je niet laten afschrikken door het cortisol verhaal.
Ik hoop dat je over je problemen heen kunt komen. Sterkte!

**Danielle80** · 15-01-2012, 13:07

hi,.. ook ik heb n depressie en pillen daarvoor. Ik ben wel enorm veel spiermassa kwijtgeraakt door de stress.
Ik denk niet dat de pillen in de weg staan om spiermassa te kweken. Waar ik wel last van heb is dat ik snel duizelig wordt met sporten door die pillen. Dat is wel balen.
Heb je daar geen last van? Hoe lang neem je ze al?

**Faabjan** · 15-01-2012, 19:54

Ik zit nu enkele maanden aan de Efexor. Begonnen met 75mg en sinds een aantal dagen 150mg. Duizeligheid is irritant ja, zeker tijdens het trainen. Maar ik heb daar eigenlijk de heledag door last van. Ik heb non-stop hoofdpijn. Hoop dat die hogere dosis wat gaat uitmaken...

**Danielle80** · 16-01-2012, 10:16

Hoop voor je dat die verhoging beter werkt. Succes!

**klofijool** · 09-02-2012, 11:45

maar nu de grote hamvraag, hoe zaiet je voeding er uit??? depressies vallen en staan vaak ook met je voedingspatroon.
eigen ervaring:
stress en hoofdpijn zijn bijvoorbeeld vaak een tekort aan vocht of koolhydraten. door een gebrek aan vet wordt je ongelukkig, omdat je dan een minjder optimale hormoonbalans hebt. als je honger hebt in eiwitten voel je je saggo en heb je een droge mond.

qua micro's:
gebrek aan zink leidt tot meer honger dan je maag aankan
gebrek aan ijzer zorgt dat je lucht gaat happen
gebrek aan magnesium maakt je rusteloos.

vraag luidt dus: hoe eet je? wellicht zijn dit dingen waar het op mis gaat, dit zijn iig de fouten waar ik van heb geleerd. succes

**Faabjan** · 09-02-2012, 11:50

Bedankt voor je reactie.

Daar ligt het allemaal niet aan. Mijn voeding is prima! Mijn bloed is ook goed, ik heb geen gebrek aan al die stoffen. + ik neem daar ook nog eens supplementen voor, omdat ik wilde zien of ik daardoor me beter zou voelen. Werkt niet!

Het is allemaal psychosomatisch en ik ga daar wat meedoen vanaf volgende week, bij een therapeut.

**klofijool** · 09-02-2012, 12:10

goed zo, blij dat je hier zelf al naar hebt gekeken

succes bij de therapeut, hoop dat t snel beter met je gaat

**Faabjan** · 09-02-2012, 13:51

Bedankt! Hoop dat dit gaat helpen, want heb bijna alles nu wel gehad.

**fit4free** · 01-04-2012, 13:34

Originally posted by Faabjan View Post

Bedankt! Hoop dat dit gaat helpen, want heb bijna alles nu wel gehad.

Gaat het al beter met je?

Stress en spiergroei