vaak griep of verkouden sinds ik sport.iemand raad?

[supernova]

19% is best hoog dus daar zal het niet aan liggen

Ik denk wel dat de weegschaal van bij ons in de fitniss niet coreckt is. ik gok zoals de meeste dat mijn percentage vet rond de 15 procent staat, ik weet dat dit stom klinkt, maar ik had het misschiens meteen erbij gezegt.

Maar ik denk ook niet dat het daaraan zou kunnen liggen.

Het thee verhaaltje boeit me wel, een goei jaar terug dronk ik bewust veel groene thee voor de gezondheid maar vooral voor slank te blijven en nog wat extra gewicht kwijt te raken, helaas kwam het er na een tijdje mn oren uit.

Nu ik dit lees kan ik voor te beginnen mijn koffie s'ochtens weglaten en terug thee gaan drinken.

bedankt.

[supernova]

zijn de theesoorten van een goedkoop produckt minder effecktief? b.v. zou groene thee van de aldi minder van kwaliteit zijn dan lipton thee of van een drogist?

[Pallas]

zijn de theesoorten van een goedkoop produckt minder effecktief? b.v. zou groene thee van de aldi minder van kwaliteit zijn dan lipton thee of van een drogist?

Volgens mij moet dat niet uitmaken, check de ingrediëntenlijst dan kom je er achter of er ook zwarte thee is toegevoegd.

Wat veel meer uitmaakt, is de temperatuur waarop je het zet. Een zakje groene thee moet je niet in water van 100 graden hangen, wacht even tot het wat is afgekoeld. Witte thee kun je zelfs nog beter in koud water zetten.

[de sterkste ophaler]

@ Supernova

Overal waar veel mensen samen komen is het risico op besmetting met virussen groot. In de gym raakt iedereen alles aan, je handoekje gooi je over "besmette" toestellen en je veegt je tinus er mee af. Het is bijna onmogelijk om niet verkouden te worden.
Hoe snel dat gebeurd is afhankelijk van je eigen weerstand. En dat heeft weer te maken met je voeding, of je genoeg slaapt en je genetische aanleg (helaas).

[de sterkste ophaler]

Tijdens mijn training zweet ik nogal goed en de airco staat daar meestal aan en ik vind het daar wat te fris, ook hygienes is het daar niet. Iemand raad???

Wat ik dus hierboven al zei geld dus extra als de hygiene niet goed is. Neem desnoods alcoholdoekjes mee om je handen af te doen voor je aan je gezicht zit.
Airco's staan er ook om bekend ziekmakers te zijn. Vooral op plaatsen waar veel mensen samenkomen zoals kantoren, ziekenhuizen en jawel, sportscholen.

[talalelh15]

Hoe ziet je voedingsschema eruit?

[Pallas]

ik heb er nog niet echt bij stil gestaan als ik meer door mn neus of mond adem, maar ik denk eerder door mijn neus. wat is het verschil daaraan?

Ik was vandaag bij de mondygiëniste (heb weer blinkende tandjes ) en die vertelde dat je mondgezondheid te maken heeft met je weerstand. Het beïnvloedt elkaar. Speeksel is belangrijk voor je mondweerstand, evenals een schone mond. Dus als je een droge mond hebt, gaat je weerstand omlaag. Daarom dus door je neus inademen.

In de wachtkamer had ze nog een artikel opgeprikt over hart-en vaatziekten die vaker voorkomen bij mensen met een slechte mondgezondheid. Flossen, stoken, rageren en poetsen als je gezond oud wilt worden .