Gevoel tijdens press oefeningen

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 2
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 template Volgende
  • #1

    Gevoel tijdens press oefeningen

    .....
    Last edited by GespierdeMug; 27-11-2022, 12:16.
    Current status: Bulkin' and gainin'

    "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
    Tags: Geen
  • #2
    Ik weet dat het een lap tekst is, maar het is echt een heel vervelend probleem! Ik wil gewoon relaxed kunnen benchen etc Heb gister nog wat research gedaan en misschien dat ik erachter ben wat het mij zo moeilijk maakt, ik heb sinds zolang dat ik weet uitstekende schouderbladen (winged scalpula) en heb gelezen dat meerdere mensen last hadden bij het benchen. Het samenknijpen van de schouderbladen is geen probleem, maar zodra je de stang eraf pakt, naar beneden brengt of terug omhoog drukt schiet (bij mij dus het linkse) schouderblad uit zijn plek. Nu werd er veel gezegd dat het aan spierzwakte ligt bij serratus anterior, rhomboids en trapezius OF er is iets mis met een of andere zenuw. Nu merkte ik gister wel op zodra ik mijn ellebogen achteruit trek af en toe de linkerkant van de trapezius "omhoog" kwam.

    Naast dit maak ik me nog altijd zorgen rond de schouder, ik heb hier echt het gevoel niet in bij alles zowat. Zodra ik de beweging maak die je bij lateral raises doet, draaien mijn schouders op een heel andere manier. Rechts gaat echt op de lateral head en bij links helt de schouder wat naar achter en lijkt de anterior het deels over te nemen.

    Ik ga in ieder geval even een kijkje laten nemen door huisarts en fysio!
    Current status: Bulkin' and gainin'

    "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

    Comment

    • #3
      Incline shrugs en face pulls kunnen helpen. En maak even een afspraak met een ervaren sport fysio.
      I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
      - Dave Tate

      Comment

      • #4
        Waarom die oefeningen? Wil je daarmee mikken op lower-trapezius en posterior deltoid? Het probleem zit alleen links en de massa op de rug is kwa symmetrie zeer goed
        Current status: Bulkin' and gainin'

        "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

        Comment

        • #5
          Je schrijft hier:

          Originally posted by Wilcodemug View Post
          Het samenknijpen van de schouderbladen is geen probleem, maar zodra je de stang eraf pakt, naar beneden brengt of terug omhoog drukt schiet (bij mij dus het linkse) schouderblad uit zijn plek.
          Dat betekent dus dat jij je schouderbladen niet samengeknepen kunt houden wanneer jij de stang in positie brengt. Of zie ik dat verkeerd?

          Als ji je schouderbladen niet bij elkaar kunt houden dan zou het kunnen betekenen dat de spieren die daarvoor moeten zorgen niet sterk genoeg zijn. In dat geval kunnen incline shrugs en face pulls helpen.
          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
          - Dave Tate

          Comment

          • #6
            Bij het zakken kan ik ze nog enigzinds bij elkaar houden, maar vooral bij het uitdrukken voel ik dat het linker schouderblad van zijn plaats gaat. Hij ligt bij het naar beneden brengen plat en dan zodra ik druk druk het schouderblad links in het bankje en schiet het terug op zij.

            Dit gebeurt er dan:
            Current status: Bulkin' and gainin'

            "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

            Comment

            • #7
              Originally posted by Wilcodemug View Post
              Bij het zakken kan ik ze nog enigzinds bij elkaar houden, maar vooral bij het uitdrukken voel ik dat het linker schouderblad van zijn plaats gaat. Hij ligt bij het naar beneden brengen plat en dan zodra ik druk druk het schouderblad links in het bankje en schiet het terug op zij.

              Dit gebeurt er dan:
              De oefeningen die ik noemde zijn een suggestie, die kunnen helpen met het versterken van de spieren die de schouderbladen stabiel houden tijdens het bankdrukken.

              Ik weet ook niet 100% zeker wat er allemaal schort, vandaar mijn advies om ook een afspraak te maken bij een ervaren sportfysio.
              I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
              - Dave Tate

              Comment

              • #8
                Ja, ik begrijp er zelf ook niks van nouja in ieder geval bedankt voor de moeite
                Current status: Bulkin' and gainin'

                "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

                Comment

                • #9
                  Bij incline db press heb ik er vrijwel geen last van, het gevoel is nog steeds niet optimaal maar iig niet zoveel problemen met de schouders
                  Current status: Bulkin' and gainin'

                  "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

                  Comment

                  • #10
                    Originally posted by Wilcodemug View Post
                    Bij incline db press heb ik er vrijwel geen last van, het gevoel is nog steeds niet optimaal maar iig niet zoveel problemen met de schouders
                    Dat kan wel kloppen. De hoek waarin het gewicht kracht op je lichaam uitoefent, en omgekeerd, is in die positie anders.
                    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                    - Dave Tate

                    Comment

                    • #11
                      Klinkt als scapular winging en misschien te weinig interne mobiliteit van het schoudergewricht. Een sportfysio kan helpen bij dit soort problemen.
                      Lid van de 200 club

                      Comment

                      • #12
                        Ja, er is definitely something wrong met mijn schouders.. krijg er echt 0,0 gevoel in en bij bepaalde bewegingen spant de verkeerde kant van de deltoid aan of zelfs helemaal niet.
                        Current status: Bulkin' and gainin'

                        "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

                        Comment

                        • #13
                          Originally posted by Wilcodemug View Post
                          Ja, er is definitely something wrong met mijn schouders.. krijg er echt 0,0 gevoel in en bij bepaalde bewegingen spant de verkeerde kant van de deltoid aan of zelfs helemaal niet.
                          je leest veelste veel op internet waardoor je denkt dat je van alles last hebt.elk mens heeft een rechter of linker kant wat beter en sterker aanvoelt.
                          hetzelfde met je benen.

                          Comment

                          • #14
                            Originally posted by promo 2007 View Post
                            je leest veelste veel op internet waardoor je denkt dat je van alles last hebt.elk mens heeft een rechter of linker kant wat beter en sterker aanvoelt.
                            hetzelfde met je benen.
                            Dat klopt, maar ik heb die uitstekende schouderbladen altijd al gehad. Ik kan achter mijn rug de schouderbladen zonder moeite tegen elkaar aan tikken of een goede 10 cm uit mijn rug laten komen
                            Tuurlijk voelt de dominante kant beter, maar mijn schouders maken gewoon niet dezelfde baan/beweging en spannen verschillende spieren aan wat echt niet hoort. Ik ga morgen huisarts waarschijnlijk en hopelijk snel door naar de fysio en dan laat ik jullie weten wat er mis is
                            Current status: Bulkin' and gainin'

                            "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

                            Comment

                            • #15
                              Originally posted by Wilcodemug View Post
                              Dat klopt, maar ik heb die uitstekende schouderbladen altijd al gehad. Ik kan achter mijn rug de schouderbladen zonder moeite tegen elkaar aan tikken of een goede 10 cm uit mijn rug laten komen
                              Tuurlijk voelt de dominante kant beter, maar mijn schouders maken gewoon niet dezelfde baan/beweging en spannen verschillende spieren aan wat echt niet hoort. Ik ga morgen huisarts waarschijnlijk en hopelijk snel door naar de fysio en dan laat ik jullie weten wat er mis is
                              dat lijkt me ook het verstandigste.maar je hebt er last van met trainen.heb je ook geprobeerd met minder gewicht en dan te kijken hoe het gaat.

                              Comment

                              Vorige 1 2 template Volgende

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse
                              Bekijk alles
                              Working...
                              X