.....
Gevoel tijdens press oefeningen
Collapse
X
-
Gevoel tijdens press oefeningen
Last edited by GespierdeMug; 27-11-2022, 12:16.Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Tags: Geen
-
Ik weet dat het een lap tekst is, maar het is echt een heel vervelend probleem! Ik wil gewoon relaxed kunnen benchen etc Heb gister nog wat research gedaan en misschien dat ik erachter ben wat het mij zo moeilijk maakt, ik heb sinds zolang dat ik weet uitstekende schouderbladen (winged scalpula) en heb gelezen dat meerdere mensen last hadden bij het benchen. Het samenknijpen van de schouderbladen is geen probleem, maar zodra je de stang eraf pakt, naar beneden brengt of terug omhoog drukt schiet (bij mij dus het linkse) schouderblad uit zijn plek. Nu werd er veel gezegd dat het aan spierzwakte ligt bij serratus anterior, rhomboids en trapezius OF er is iets mis met een of andere zenuw. Nu merkte ik gister wel op zodra ik mijn ellebogen achteruit trek af en toe de linkerkant van de trapezius "omhoog" kwam.
Naast dit maak ik me nog altijd zorgen rond de schouder, ik heb hier echt het gevoel niet in bij alles zowat. Zodra ik de beweging maak die je bij lateral raises doet, draaien mijn schouders op een heel andere manier. Rechts gaat echt op de lateral head en bij links helt de schouder wat naar achter en lijkt de anterior het deels over te nemen.
Ik ga in ieder geval even een kijkje laten nemen door huisarts en fysio!Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
-
Waarom die oefeningen? Wil je daarmee mikken op lower-trapezius en posterior deltoid? Het probleem zit alleen links en de massa op de rug is kwa symmetrie zeer goedCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
Je schrijft hier:
Originally posted by Wilcodemug View PostHet samenknijpen van de schouderbladen is geen probleem, maar zodra je de stang eraf pakt, naar beneden brengt of terug omhoog drukt schiet (bij mij dus het linkse) schouderblad uit zijn plek.
Als ji je schouderbladen niet bij elkaar kunt houden dan zou het kunnen betekenen dat de spieren die daarvoor moeten zorgen niet sterk genoeg zijn. In dat geval kunnen incline shrugs en face pulls helpen.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Bij het zakken kan ik ze nog enigzinds bij elkaar houden, maar vooral bij het uitdrukken voel ik dat het linker schouderblad van zijn plaats gaat. Hij ligt bij het naar beneden brengen plat en dan zodra ik druk druk het schouderblad links in het bankje en schiet het terug op zij.
Dit gebeurt er dan:Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
Originally posted by Wilcodemug View PostBij het zakken kan ik ze nog enigzinds bij elkaar houden, maar vooral bij het uitdrukken voel ik dat het linker schouderblad van zijn plaats gaat. Hij ligt bij het naar beneden brengen plat en dan zodra ik druk druk het schouderblad links in het bankje en schiet het terug op zij.
Dit gebeurt er dan:
Ik weet ook niet 100% zeker wat er allemaal schort, vandaar mijn advies om ook een afspraak te maken bij een ervaren sportfysio.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Bij incline db press heb ik er vrijwel geen last van, het gevoel is nog steeds niet optimaal maar iig niet zoveel problemen met de schoudersCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
Originally posted by Wilcodemug View PostBij incline db press heb ik er vrijwel geen last van, het gevoel is nog steeds niet optimaal maar iig niet zoveel problemen met de schoudersI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ja, er is definitely something wrong met mijn schouders.. krijg er echt 0,0 gevoel in en bij bepaalde bewegingen spant de verkeerde kant van de deltoid aan of zelfs helemaal niet.Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
Originally posted by Wilcodemug View PostJa, er is definitely something wrong met mijn schouders.. krijg er echt 0,0 gevoel in en bij bepaalde bewegingen spant de verkeerde kant van de deltoid aan of zelfs helemaal niet.
hetzelfde met je benen.
Comment
-
Originally posted by promo 2007 View Postje leest veelste veel op internet waardoor je denkt dat je van alles last hebt.elk mens heeft een rechter of linker kant wat beter en sterker aanvoelt.
hetzelfde met je benen.
Tuurlijk voelt de dominante kant beter, maar mijn schouders maken gewoon niet dezelfde baan/beweging en spannen verschillende spieren aan wat echt niet hoort. Ik ga morgen huisarts waarschijnlijk en hopelijk snel door naar de fysio en dan laat ik jullie weten wat er mis isCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
Originally posted by Wilcodemug View PostDat klopt, maar ik heb die uitstekende schouderbladen altijd al gehad. Ik kan achter mijn rug de schouderbladen zonder moeite tegen elkaar aan tikken of een goede 10 cm uit mijn rug laten komen
Tuurlijk voelt de dominante kant beter, maar mijn schouders maken gewoon niet dezelfde baan/beweging en spannen verschillende spieren aan wat echt niet hoort. Ik ga morgen huisarts waarschijnlijk en hopelijk snel door naar de fysio en dan laat ik jullie weten wat er mis is
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment