pijnijke knieen - squatten, leg press

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • pijnijke knieen - squatten, leg press

    Hey Guys,

    Ik zit sinds deze week met een probleem als ik squat of leg press dan doet men rechterknie pijn, dit hindert mijn training.

    Het is een paar weken geleden begonnen met te kraken tijdens deze oefeningen en plots deze week kreeg ik echt pijn bij het kracht zetten van de oefening.


    Iemand tips ?

    leg press 200 kg
    Geschiedenis herhaalt zich, sehr stolz!

  • #2
    Originally posted by tuner1346 View Post
    Hey Guys,

    Ik zit sinds deze week met een probleem als ik squat of leg press dan doet men rechterknie pijn, dit hindert mijn training.

    Het is een paar weken geleden begonnen met te kraken tijdens deze oefeningen en plots deze week kreeg ik echt pijn bij het kracht zetten van de oefening.


    Iemand tips ?

    leg press 200 kg
    Maak een afspraak bij een ervaren sportfysiotherapeut.
    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
    - Dave Tate

    Comment


    • #3
      Originally posted by tuner1346 View Post
      Hey Guys,

      Ik zit sinds deze week met een probleem als ik squat of leg press dan doet men rechterknie pijn, dit hindert mijn training.

      Het is een paar weken geleden begonnen met te kraken tijdens deze oefeningen en plots deze week kreeg ik echt pijn bij het kracht zetten van de oefening.


      Iemand tips ?

      leg press 200 kg
      had hetzelfde
      ik ben flink terug gegaan in gewicht en daarna weer heel rustig opbouwen
      knie kraakt nog wel wat maar de pijn is helemaal weg

      Comment


      • #4
        Zoals Inferno al zegt een afspraak maken anders kan je je hele leven er last van houden.

        Comment


        • #5
          Nou nou, "je hele leven" is gelijk wel heel dramatisch. We weten nog niet eens wat er aan de hand is en dat is dan ook gelijk de oplossing: goed laten onderzoeken door een goede fysiotherapeut.

          Wat je zelf kunt doen: goed onthouden wanneer in de beweging de pijn ontstaat (opgaande of neergaande beweging, hoe is de stand van je been/knie etc.), hoe lang deze pijn aanhoudt (heb je ook last met trap op- en aflopen) en op welk punt de pijn zit, heb je elders ook nog pijn (heup, rug, voet, kuit) Daar kan de fysio wat mee.

          Comment


          • #6
            echt pijn of voel je dat het goed belast is? dat heb ik ook namelijk, ik squat nu 3 keer per week. en ik voel dat mijn knieen gewoon goed belast worden. Maar echt pijn niet echt
            wel kraak ik overal, en mijn knieen knakken ook altijd als ik opsta
            Huidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
            Doel eind 2015: 100kg
            http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html

            Comment


            • #7
              Originally posted by Pallas View Post
              Nou nou, "je hele leven" is gelijk wel heel dramatisch. We weten nog niet eens wat er aan de hand is en dat is dan ook gelijk de oplossing: goed laten onderzoeken door een goede fysiotherapeut.
              Hij zegt ook dat het kan
              Ik was ooit eigenwijs om niet gelijk naar een arts te gaan oid, want ik wist alles van het menselijk lichaam dacht ik, maar toch heb ik geen kruisband meer en geen meniscus, en ja daar blijf ik nu waarschijnlijk heel me leven last van houden

              Maar idd, een goeie fysiotherapeut kan geen kwaad en anders een afspraak maken bij een orthopeed.
              "You are what you eat..."
              That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

              Comment


              • #8
                ga ik gelijk doen, bedankt !
                Geschiedenis herhaalt zich, sehr stolz!

                Comment


                • #9
                  Originally posted by tuner1346 View Post
                  ga ik gelijk doen, bedankt !
                  Dat is de enige en juiste beslissing

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Knulletje View Post
                    Dat is de enige en juiste beslissing
                    kan het mss zijn dat ik niet genoeg kraakbeen aanmaak ?
                    Want tijdens deze oefeningen, en ik fitness al bna 2 jaar, kraken men knieen alty
                    Geschiedenis herhaalt zich, sehr stolz!

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by tuner1346 View Post
                      kan het mss zijn dat ik niet genoeg kraakbeen aanmaak ?
                      Want tijdens deze oefeningen, en ik fitness al bna 2 jaar, kraken men knieen alty
                      Hoe diep ga jij tijdens het squatten en met de leg press?
                      I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                      - Dave Tate

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by inferno_0666 View Post
                        Hoe diep ga jij tijdens het squatten en met de leg press?
                        hoe moet ik dat hier uitleggen, geen 90 graden meer een onscherpe pijl naar boven.
                        Geschiedenis herhaalt zich, sehr stolz!

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by tuner1346 View Post
                          hoe moet ik dat hier uitleggen, geen 90 graden meer een onscherpe pijl naar boven.
                          Ik bedoel niet nu, maar in de periode voordat je last kreeg van je knieen. En deed jij ook nog andere beenoefeningen?
                          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                          - Dave Tate

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by inferno_0666 View Post
                            Ik bedoel niet nu, maar in de periode voordat je last kreeg van je knieen. En deed jij ook nog andere beenoefeningen?
                            Ik doe meestal 3 x 10-12 Leg press + leg extension + seated leg curl + machine adductor en dan de kuiten natuurlijk.
                            Geschiedenis herhaalt zich, sehr stolz!

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by tuner1346 View Post
                              Ik doe meestal 3 x 10-12 Leg press + leg extension + seated leg curl + machine adductor en dan de kuiten natuurlijk.
                              Leg extensions en curls zijn (met een redelijk gewicht) een veel grotere belasting op je knieen als leg press en squats ooit kunnen zien.
                              More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X