pijnijke knieen - squatten, leg press

[inferno_0666]

Hoe diep ging je tijdens het squatten VOORDAT jij problemen kreeg met je knieen?

[tuner1346]

Hoe diep ging je tijdens het squatten VOORDAT jij problemen kreeg met je knieen?

toch redelijk diep, de grens dat je juist nog naar boven kan tillen, lekker zwaar en verzuren...
De huisdokter had gezegt dat het voor niknodig is naar een sportarts of een fysioloo/kine
ik heb een voorschrift gekregen voor pillen die de aanmaak van kraakbeen bevorderen.

[inferno_0666]

toch redelijk diep, de grens dat je juist nog naar boven kan tillen, lekker zwaar en verzuren...
De huisdokter had gezegt dat het voor niknodig is naar een sportarts of een fysioloo/kine
ik heb een voorschrift gekregen voor pillen die de aanmaak van kraakbeen bevorderen.

Met die pillen pak je de kern van het probleem niet aan, het is symptoombestrijding. Als je niet diep genoeg squat dan kan dat op termijn voor klachten veroorzaken. Daar is vaker over gepost in dit forum, zoek het maar op.

Voeg daar (zware) leg extensies aan toe en je verergert de klachten die je hebt. Er is hier in het forum nog iemand die hetzelfde probleem als jij heeft. Die deed halve squats met 190kg en leg extensions.

Verder valt er niets zinnigs te halen uit wat jij zegt over de diepte van jou squats. Je zult een filmpje moeten plaatsen ter evaluatie.