2 armen uit kom military presses

[Den07085]

Gister schouders getrained ging
Lekker tot dat ik 70kg behind the neck
Presses deed mijn Trainings maat stond achter me
En kon voorkomen dat hij op de grond viel
Maar hij buigde wel zo ver dat 2 armen uit de kom
Schoten heel raar gevoel kon niet meer recht opstaan
Stond gebogen en kon niks meer met mijn armen
Ben naar de eerste hulp gegaan hier hadden ze dit nog
Nooit gezien ze zijn weer trug gezet en zit nu ff thuis
Heeft iemand dit wel eens gehad ? En heb je er nog last van?
Blijft dit eeuwig en altijd gevoelig? Graag hoor ik van anderen
Of ze zoiets dergelijks mee hebben gemaakt

[Nocerino]

Reden 1 waarom de meeste mensen hier geen behind neck press doen: blessure.

Goeie trainingsmaatje ook.

[fit4free]

Echt vervelend dat je dit moet meemaken.
Ik doe deze oefening meestal max 40 a 50 kg, dit is wel een oefening die moeilijk te verhogen is in gewicht als je geen spotter hebt.
Bij de behind neck press laat ik de stang zakken tot de bovenkant van me oren.
Voor of na de neck press een vaste press waar ik wel zwaarder in gewicht ga.
Dan nog 2 of 3 oefeningen zoals dumbbell sideraises en front barbell raise.

[Patriciaaa]

Er zit speling op mijn schouder. Hij is fragiel, instabiel, en ik kan hem heel simpel deels uit de kom halen omdat mn kom te groot is voor mn kogel ofzoiets. Maar zelfs ik heb nooit zoiets lomps voor elkaar gekregen.

Waarom niet gewoon voorlangs gedaan? Is veel minder blessuregevoelig

[Knulletje]

Gister schouders getrained ging
Lekker tot dat ik 70kg behind the neck
Presses deed mijn Trainings maat stond achter me
En kon voorkomen dat hij op de grond viel
Maar hij buigde wel zo ver dat 2 armen uit de kom
Schoten heel raar gevoel kon niet meer recht opstaan
Stond gebogen en kon niks meer met mijn armen
Ben naar de eerste hulp gegaan hier hadden ze dit nog
Nooit gezien ze zijn weer trug gezet en zit nu ff thuis
Heeft iemand dit wel eens gehad ? En heb je er nog last van?
Blijft dit eeuwig en altijd gevoelig? Graag hoor ik van anderen
Of ze zoiets dergelijks mee hebben gemaakt

Fijne spotter ook zeg.
Maar je hebt het zelf gedaan door veel te zwaar te pakken.
Hoe lang dit gaat duren ligt aan de mate van blessure, of je de banden hebt opgerekt of gescheurd.
Schouders zijn ons zwakste punt.

[Den07085]

Ja heb me lesje wel geleerd geen behind neckpress meer
Voor mij ja spotter hielde hem NIe meer ma ja eigen schult
Hoop snel weer op de rit te zijn

[inferno_0666]

De press achterlangs uitvoeren heeft geen voordeel ten opzichte van voorlangs, in tegenstelling tot wat velen denken. Het klopt helemaal niet dat je met voorlangs meer de voorste kop aanspreekt en achterlangs de middelste kop. Als je de middelste kop wilt isoleren dan kun je beter de lateral raise doen.

[_ijnel]

klote heb ook ooit schouder ontwricht met ongeval, sindsdien altijd zeer gevoelig punt is nadien nog vaak uit de kom gegaan, advies gewoon voorzichtig trainen en goed naar je lichaam luisteren. nu al een hele tijd niets last meer van gehad (omdat ik er zeer voorzichtig mee ben) ook sterke schouder spieren helpen.

[Siegfried Muller]

Precies de reden waarom ik NOOIT presses achter de nek doe. Wat ik nog wel het ergste vind is dat veel fitness instructeurs mensen die nieuw zijn het vaak op deze manier aanleren, zowel met pulldowns als presses.

[Robbie1970]

Neckpresses is gewoon veel meer kans op ellende, net als latpull in je nek.

[Patriciaaa]

Er zit speling op mijn schouder. Hij is fragiel, instabiel, en ik kan hem heel simpel deels uit de kom halen omdat mn kom te groot is voor mn kogel ofzoiets. Maar zelfs ik heb nooit zoiets lomps voor elkaar gekregen.

Waarom niet gewoon voorlangs gedaan? Is veel minder blessuregevoelig

Omdat ik niet meer kan editten, maar t wel wil aanvullen:
Heb er nu geen last meer van. Rob stuurde me naar Glenn, fysio. En alles was in no time opgelost, echt bizar hoe snel dat ging

[bvds]

Shit man sterkte met herstel! Hoop dat er geen of weinig kapsel/banden letsel is! Neem aan dat je naar de fysio gaat voor herstel?

[tommyzz]

Dat is klote
Als je achter de nek doet
Moet je niet te diep zakken

sterkte

[Den07085]

Hey ja ga naar sportfysio en deed hem tot net boven
De oren 5x 6de x rusten ik even boven om vervolgens weer
Te laten zakken en toen sloeg hij klijn stukje naar achter
Net genoeg om me koppen uit de kom te douwen
Hoop dak snel weer de auwe ben nu goed voeding in de gaten
Houden en rusten

[inferno_0666]

Hey ja ga naar sportfysio en deed hem tot net boven
De oren 5x 6de x rusten ik even boven om vervolgens weer
Te laten zakken en toen sloeg hij klijn stukje naar achter
Net genoeg om me koppen uit de kom te douwen
Hoop dak snel weer de auwe ben nu goed voeding in de gaten
Houden en rusten

Dat komt er ook nog eens bij; oppassen dat je niet te diep zakt. Ook dat probleem heb je dus niet me de voorlangse variant; je kunt het gewicht gewoon helemaal laten zakken zonder dat je schouders geforceerd worden.