Vermoeid gevoel benen, squaten oorzaak??

[talalelh15]

Volgens mij heeft dat meer te maken met het vergroten van je cel doordat er meer bloed in komt, correct me if am wrong

[sissy]

Beste heren squaters... ik denk dat wat jullie omschrijven overbelasting van je spierfascie is.
Als je intensief traint moet er vanzelfsprekend meer bloed/zuurstof naar je spieren. Hierdoor wordt je spier dikker. Maar als een spier die al op spanning staat nog dikker moet worden (denk hierbij aan de kuiten tijdens een squat en bijv je biceps tijdens curls) wordt de spier te groot voor zijn jasje (de spierfascie) en raakt het jasje te ver uitgerekt. Als je te vaak het spierfascie uitrekt raakt dit geirriteerd en veroorzaakt een vervelende zurende pijn.

Wat kun je ertegen doen?? Niet te snel teveel willen van je spieren, geef de spieren de tijd om te groeien, ouw je schema's langzaam op.. Drink meer dan voldoende, zeker op de dagen dat je traint.. En neem voldoende rust tussendoor..

Succes!! En hopelijk hebben jullie wat aan mijn comment!

Dat proces (dikgedrukt) noem je in de sportwereld toch de pomp?? Ik kom uit de medische wereld namelijk

[talalelh15]

Bedoelde meer dat je spier niet dikker wordt, maar de cellen worden vergroot en dus je spieren dikker lijken.

[maar7en8]

komt door een verbeterde bloedaanvoer naar de getrainde spier.
de cel word niet ineens groter hoor.