vervelende pijn in arm

[knulletje01]

Ongeveer 2 weken geleden word ik wakker met een vervelende pijn in de onderarm.
Als ik de handpalm naar boven doe, dus de binnenkant van de onderarm en dan ongeveer in het midden ervan.
Het is maar n stukje van ongeveer 1cm wat ik voel en hinderlijk is.
Als ik m stil hou voel ik niets, het meeste voel ik als ik een schroefbeweging maak...

Nu is er ook n zelfde stukje in de zelfde arm maar dan in het midden van de bicep en diep vanbinnen ook zo'n plekje gekomen. Heel vervelend.

Als ik m ligt belast doet het eigenlijk best zeer al is het maar 2 van die kleine plekjes.
Zet ik er vol power op word het naar mijn verbazing minder, tot ik het gewicht weer terug leg en ontspan.
Dan is het weer terug...

Ik snap er geen reet van, want als ik op die plaatsen druk met welke kracht ook, kan ik het niet vinden.
Tot ik het beweeg. Dan is het weer terug...
Maar bij wat ik ook doe het is constant aanwezig.

Raar toch, hoe meer gewicht hoe minder last...

En ja hoe voelt het aan?
Beetje moeilijk uitleggen, het is niet zo pijnlijk dat je ervan in je broek pist.
Het steekt niet. Het bonst niet.
Het lijkt n beetje op spierpijn, maar dan op n heel klein stukje...
Helemaal ontspannen voel ik niets. Maar elke beweging ervan is hinderlijk..
Sorry ik kan het niet beter verwoorden.


Iemand een idee?
Of hoe ik er af kom, lijkt me ook wel fijn hahaha.

[diasog]

Heb je al geprobeerd zo min mogelijk te doen met je onderarmen? Paar dagen geen biceps trainen of iets dergelijks? Werkte dit niet?

[knulletje01]

Ik train mn armen zoiezo niet zo vaak, daar ik ze groot genoeg vind t/o de rest.

[Gus]

Klinkt als een verrekte pees

[knulletje01]

Op 2 plaatsen Gus? Ik zeg geen nee, maar kan toch bijna niet?
En de plekjes zijn echt maar zo'n 1 tot 2 cm groot hoor.
Bij een pees zou ik toch ook voelen als ik er op druk?

[NickP]

Dat hoeft niet, heb zelf ook een verrekte pees in mijn lies en het maakt niet uit waar ik druk; ik voel het niet. Totdat ik hem beweeg, dan voel ik het weer.
Rust schijnt goed te zijn, maar heb zelf al genoeg rust gehad en het is niet hersteld.

[skillful058]

Kan ook zijn, als je geen cooling down doet na je training, dat er afvalstoffen in je pezen is blijven zitten omdat pezen heel slecht doorbloedt zijn. Hierdoor kunnen je spieren/delen ervan pijnlijk aanvoelen of de pees kan ontstoken raken. Heb het NickP geloof ik ook al s gezegd.. Tijgerbalsum op de plek van de pees voor het slapen gaan en dagelijks 3 keer 5 minuutjes masseren zodat je doorbloeding stimuleert en afvalstoffen er dus uit gaan. In combinatie met twee weken rust en daarna geleidelijk om de pijn heen trainen totdat het weg is zal het dan goed moeten komen

Als het echter al tot een ontsteking is ontwikkeld heb je aan bovenstaande dingen niets

[rain]

Zou een bezoek aan de fysio niet een beter idee zijn Knulletje?
Al die dokters online.nl hier kunnen het lastig beoordelen zo.

[knulletje01]

Kan ook zijn, als je geen cooling down doet na je training, dat er afvalstoffen in je pezen is blijven zitten omdat pezen heel slecht doorbloedt zijn. Hierdoor kunnen je spieren/delen ervan pijnlijk aanvoelen of de pees kan ontstoken raken. Heb het NickP geloof ik ook al s gezegd.. Tijgerbalsum op de plek van de pees voor het slapen gaan en dagelijks 3 keer 5 minuutjes masseren zodat je doorbloeding stimuleert en afvalstoffen er dus uit gaan. In combinatie met twee weken rust en daarna geleidelijk om de pijn heen trainen totdat het weg is zal het dan goed moeten komen

Als het echter al tot een ontsteking is ontwikkeld heb je aan bovenstaande dingen niets

Zoals ik al zei, het is geen ontsteking die herken ik wel.
Ik zei al ik train mn armen niet zo vaak meer, en ook niet meer zo achterlijk zwaar.
Ik schat dat ik ze op 60 a 70% train, als ik ze al train, meer voor de vorm dan ontwikkeling.. Ze hoeven ook niet groter meer.

[knulletje01]

Zou een bezoek aan de fysio niet een beter idee zijn Knulletje?
Al die dokters online.nl hier kunnen het lastig beoordelen zo.

Ik denk dat ik er morgen even binnenhobbelt om ff te laten kijken.
Ik snap ook best dat ik er niet zo'n juiste beschrijving van heb gegeven, maar weet het niet beter te brengen.

Na meer dan 37 jaar trainen nu n blessure oplopen? Moet toch niet gekker worden he?
Terwijl ik ze al niet meer zo heftig traint.

[Shredmaster]

Is het rood of iets warmer?
Heb zelf bij een hoog eiwitdieet af en toe last van jicht. Met name in voeten maar heel af en toe in mijn hand.

[knulletje01]

Nee Shred het is niet warm of opgezet, ook niet rood.
Het zit ook niet oppervlakkig maar diep. Heel vreemd.
Ik zit ook niet zo hoog in mn eiwitten, 2,5x mn vvm.

[Knulletje]

Ben gister bij therapie geweest, de pezen dicht bij het bot raken te weinig afvalstoffen kwijt zegt deze.
Zou kunnen daar ik links geen lymphe klieren meer heb...

[skillful058]

Like i said

Succes met je herstel knul blessures zijn altijd vervelend ....